Se poigravate z mislijo, da bi pričeli z vadbo? Priporočljivo je, da preverite, kje so vaše šibke točke, kateri del telesa je potrebno okrepiti, kateremu nameniti več pozornosti.
Na podlagi takšnega testiranja pred pričetkom vadbe lažje sestavimo program vadbe in jedilnika, saj točno vemo, kaj so kritične točke na našem telesu. Ob prvih rezultatih na tehtnici ali v ogledalu, pa lahko s ponovnim preverjanjem pogledamo v naše telo in dobimo točne podatke o našem napredku.
Meritev telesne sestave je metoda, s katero opišemo iz česa je naše telo sestavljeno. Podatki nam pokažejo, koliko maščobe, beljakovin, mineralov in vode je v telesu. S to meritvijo dobimo natančnejši podatek o telesni teži, kot bi ga sicer dobili z ITM-jem. Analiza telesne sestave lahko pokaže spremembe v maščobni in mišični masi, ter procentu telesne maščobe.
Kako sploh deluje naprava InBody?
Prednost InBody naprave je, da izmeri sestavo vsakega dela telesa posebej in ne kot celoto. Ta edinstvena možnost pomeni veliko natančnosti pri rezultatih, saj druge naprave, ki so manj tehnološko razvite, upoštevajo telo kot celoto.
Tehnologija InBody naprave deluje tako, da človeško telo loči na 5 delov: leva roka, desna roka, leva noga, desna noga in trup. InBody zagotavlja neodvisne meritve za vsak del telesa posebej, kar zagotavlja pravilne meritve za vso telo. Starost in spol tako ne vplivata na meritve.
Najbolje je meritev opraviti na tešče. Takrat so rezultati najbolj zanesljivi. V kolikor to ni mogoče, počakamo z meritvami vsaj 2 uri po obroku in težje telesne aktivnosti.
Z napravo InBody bomo dobili vpogled v:
- skupno skeletno mišično maso,
- skupno maščobo,
- odstotek telesne maščobe,
- visceralno maščobo,
- skupno telesno tekočino,
- segmentno analizo mišičevja in maščob,
- vsebnost mineralov v kosteh (BMC),
- bazalni metabolizem.
Zakaj je torej pomembno, da opravimo meritev telesne sestave?
- preverimo, kakšen odstotek telesne maščobe imamo v telesu,
- lažje sledimo zastavljenim ciljem in jih sproti preverjamo,
- ITM pogosto ne pokaže celotno zgodbe.
V Sloveniji lahko opravite meritve telesne sestave na sedmih različnih mestih: BODIFIT centri
