V času hujšanja se nenehno ukvarjamo z enim vprašanjem – Kaj pojesti? Izbrati moramo obrok s katerim bomo v telo vnesli vsa potrebna hranila in pri tem paziti, da kalorijski vnos ne bo previsok. Če želimo izgubiti odvečne kilograme, je nujno, da v prehrani ustvarimo kalorijski deficit. Slednji pa zopet ne sme biti prevelik, saj kilogramov ne bomo izgubljali na račun odvečnih maščob, ampak mišične mase in ostalih telesu koristnih snovi. Prav s tem namenom se na tržišču prehranskih dopolnil vedno pogosteje omenjajo različni dietni napitki. Čemu so namenjeni? Po čem se razlikujejo od ostalih napitkov?
Kvalitetni dietni napitki imajo običajno visok delež beljakovin, ki so različnega izvora (sirotka, mlečne beljakovine, sojine beljakovine, jajčne beljakovine, itd.), kar omogoča enakomernejše in dolgotrajnejše sproščanje aminokislin v naš organizem. Tako dobijo mišice zadostno količino aminokislin, ki so ključnega pomena za ohranjanje in izgradnjo mišične mase – največjega porabnika kalorij v telesu. Pomembno je tudi, da dietni napitki vsebujejo nekaj kvalitetnih ogljikovih hidratov, ki omogočajo polnjenje glikogenskih zalog ter dajejo daljši občutek sitosti. Ti ogljikovi hidrati naj bodo na račun vlaknin (oves, lan) in s čim nižjim deležem sladkorja. Kvalitetni dietni napitki morajo vsebovati tudi nekaj zdravih (omega 3 in omega 6, CLA) maščobnih kislin za katere ugotavljajo, da celo pomagajo pri razgradnji telesnih maščob, seveda poleg številnih drugih pozitivnih vplivov na telo. Pomembno je tudi, da napitki vsebujejo naravne snovi s termogenskim delovanjem na telo (CLA, L-karnitin, izvlečki zelenega čaja), kar nekoliko pospešuje samo razgradnjo maščob. Naloga kvalitetnega dietnega napitka je torej dvojna – vsebnost hranil, ki jih telo v času hujšanja še dodatno potrebuje (predvsem beljakovine, vlaknine, zdrave maščobe) ter pospeševanje razgradnje maščob na naraven način (termogenski učinek na telo).
Dietni napitki so običajno namenjeni nadomeščanju manjših obrokov (malice, večerje) ali kot obrok pred treningom. Zaradi priročnega pakiranja jih lahko vzamemo s seboj na pot kar omogoča izpeljavo rednega uživanja obrokov. še ena pomembna prednost je njihov točno določen kalorijski vnos, kar pomeni, da točno vemo koliko kalorij smo v posameznem obroku zaužili.
