Vsi imamo tiste ključne stvari, brez katerih si treninga enostavno ne predstavljamo. Kaj se pa najpogosteje znajde v tvoji športni torbi? Brez česa tvoj trening ni popoln?
Vsi po dolgem in napornem dnevu v službi komaj čakamo, da skočimo v udobnejša oblačila in nadaljujemo z dnevom. Vsaka predstavnica nežnejšega spola se bo zagotovo strinjala, da brez dobrega športnega modrca in športnih copat, ki zagotavljajo potrebno oporo pri treningu enostavno ne gre. Izberite tisto v čemer se boste vi dobro počutili, pa naj to bodo kratke hlače, pajkice ali hlače za jogo, le krila ne bi svetovali, čeprav bi se v njemu najverjetneje še najbolj udobno gibali.
Skrb za primerno hidratacijo je pomembna, zato se nikamor ne odpravite brez stekleničke z vodo. še pomembnejša pa je hidratacija med aktivnostjo, saj lahko le tako dobimo od vadbe največ kar se da. Med vadbo se mišice začnejo krčiti, to pa povzroča segrevanje mišic in potenje. Bolj kot se potimo, več vode telo izloča, zato je nujno potrebno, da pijemo dovolj vode med vadbo samo.
Slušalke
Za veliko večino je telovadnica mesto, kjer se sprostimo in pozabimo na vse, kar se dogaja okoli nas. Glasba ima terapevtski učinek, zato uporabimo slušalke in izberimo glasbo, ki nas motivira. Glasba nam daje možnost odklopa in pobega od stresa in nam omogoča, da se fokusiramo na sebe. Zato si vzemite čas, sestavite seznam vaše najljubše glase in se pripravite na odlično vadbo.
Beljakovinski napitki po vadbi
Zadnja, a hkrati najbolj pomembna stvar v športni torbi je zagotovo beljakovinski napitek, ki ga zaužijemo po vadbi, saj je namenjen regeneraciji našega telesa in predvsem mišic. Tako preprečimo morebitno poškodbo mišic, telo pa oskrbimo s pomembnimi hranili, ki smo jih med vadbo z znojem izgubili.
