‘Po 10 urah vadbe boste občutili razliko. Po 20 jo boste videli. In po 30 boste imeli novo telo.’ (Joseph Pilates, oče pilatesa)
Pozitivni učinki pa ne bodo vidni samo na vašem telesu, ampak tudi na vašem duhu! Pilates je vadba, ki tako v ospredje postavlja harmonijo uma in telesa, vadba, ki je namenjena vsem, ne glede na starost in telesno pripravljenost, vadba, ki bo poglobila zaznavo o lastnem telesu, izboljšala telesno držo, okrepila vaše mišice in tudi vadba, ki vas bo notranje umirila. Za vse ljubitelje pilatesa ali pa tiste, ki bi to radi postali, v nadaljevanju predstavljamo pilates na nekoliko drugačen način – s pripomočki. Pilates s pripomočki je odlična nadgradnja klasičnega pilatesa. Pripomočki služijo kot dopolnilo k vajam, saj samo izvedbo otežijo in poskrbijo za še večjo aktivacijo mišic. Zato je ta oblika vadbe odlična nadgradnja za vse, ki imate že nekaj izkušenj, si želite še več napredka in bi radi znova odkrivali neomejene variacije pilates vaj! Ker izvajamo pilates bosi, so pilates nogavice nenadomestljiv dodatek za varno in udobno uro vadbe.
Glavni pripomočki za pilates so: ravnotežna blazina (ballance pad), obroč (magic circle), valj (roller) in majhne ter velike žoge (ball).
Ravnotežna blazina (balance pad)
Ravnotežna blazina je odličen pripomoček za pridobivanje ravnotežja, koordinacije in odzivnosti. Primerna je za notranjo in zunanjo uporabo. Z njeno pomočjo se bo izboljšala tudi stabilnost gležnjev, vaša odzivnost in moč.
Obroč (magic circle)
Obroč je učinkovit pri krepitvi jedra telesa, trebušnih mišic, ramen, rok, hrbta in medenice. Med vadbo omogoča, da se na določene predele osredotočamo s pomočjo dodatnega upora.
Valj (roller)
Valj se uporablja predvsem za izboljšanje ravnotežja in stabilizacije jedra. Odličen je tudi za rehabilitacijo, trening propriocepcije itd. Skratka je odlična izbira za vse tiste, ki želijo vaditi, a bi radi telo vseeno manj obremenili.
Majhne in velike žoge (ball)
Žoge so idealen pripomoček za bolj napredno izvajanje pilatesa. Z njihovo pomočjo bodo postale naše mišice še močnejše, predvsem mišice hrbta, trebuha, rok in zgornjega dela telesa.
Za še več pilates doživetja pa obiščite Bodifit pilates center, kjer vas naši pilates inštruktorji z veseljem pričakujejo, na kar 9 urah tedensko.
