Stres v vsakdanjem življenju!

Vedno pogosteje je moč slišati o njem in večinoma ne ravno pozitivnih stvari. Obkroža vsakogar. V svoji negativni obliki povzroča težave s krvnim tlakom in obtokom, vpliva na presnovo ter je odgovoren za marsikateri živčni zlom. In skrajni čas je, da se mu začnemo izogibati. Govorimo o STRESU, najpogostejši bolezni sodobnega časa.

Kaj stres sploh je?

Za vse je kriv eden izmed kanadskih fiziologov, ki stresa sicer ni iznašel, ga pa je poimenoval. To besedo je uporabljal za opis stanja, v katerem se nahaja naše telo pod vplivom morebitnih neugodnih ali nevarnih dražljajev (stresorjev) iz okolja. Na splošno pa definicija stresa ne obsega samo opisa stanja in dogajanja v telesu v stresni situaciji, ampak tudi to, kar je stres povzročilo.

Obstaja tudi pozitivni stres

Prvotno stres ni imel tako slabega slovesa kot ga ima sedaj, ravno nasprotno – stresna reakcija je zelo smiseln odgovor na konkretno nevarnost. Reakcije, ki potekajo v telesu v takšnem primeru, samo telo pripravljajo na reakcijo umika oziroma bega: zviša se srčni utrip, mišičevje je bolje oskrbovano s krvjo, depo maščobe in sladkorja v telesu se mobilizira, razširijo se dihalne poti. S tem je mišičevje v pripravljenosti, energija je na razpolago, prav tako so pripravljene dihalne poti, da telo lahko ubere pot bega.

Bolezen – odgovor na prikrivanje

V vsakdanjem življenju smo večinoma izpostavljeni situacijam, ki v nas sprožajo enako ‘alarmno’ reakcijo kot pozitivni stres, a jih s telesno dejavnostjo ne moremo obvladati. V to kategorijo spadajo predvsem naše čustvene reakcije – hektika, poniževanje, jeza, sram. Dandanes pa se je nekako razvilo prepričanje, da moramo dejstvo da smo pod stresom ter da slednji obvladuje na naše delovanje, prikrivati. Seveda pa to prikrito kronično vplivanje na naš organizem, ne pomeni za naše zdravje nič dobrega in se najpogosteje kaže kot številne težave z želodcem, zmanjšana odpornost, obolenja srčno-žilnega sistema ter različni bolezenski simptomi, za katere zaman iščemo izvor. Fizični znaki, ki jih pod stresom kažemo, pa so razdražljivost, težave pri koncentraciji, tesnoba, zaskrbljenost, nespečnost, itd. – vse do depresivnosti.

Stres pa ni vedno negativen in ni naš sovražnik. Občasno celo potrebujemo določeno mero stresa, da nas drži v pogonu in nad nami ne prevlada lenobnost. Popolnoma se mu torej ne moremo izogniti, moramo ga le pravilno dojemati in uporabiti ‘varnostno zavoro’, ko ugotovimo, da bi lahko bilo preveč. Pri tem pomaga vsakodnevno sproščanje, razbremenitev misli, redna fizična aktivnost, predvsem pa posvečanje samemu sebi in svojemu telesu. Nikar pa ne pozabite tudi na uravnoteženo prehrano ter na stvari, ki nas veselijo in polnijo s pozitivno energijo!

close

Naroči se na e-novičke in bodi na tekočem z vsemi ugodnostmi in novicami.

Dodaj odgovor