Ali ste vedeli, da se med jutranjo vadbo maščobne zaloge hitreje porabljajo? Da naše telo že po eni uri jutranje aktivnosti pospešeno kuri kalorije tudi do 24 ur? Raziskave celo povezujejo jutranje sproščanje hormona sreče z lažjim premagovanjem vsakodnevnega stresa. Vse kar morate storiti je, da si odtrgate tisto eno uro spanca in jo namenite sebi ter uživanju v vseh pozitivnih učinkih jutranje vadbe. Saj poznate pregovor, po jutru se dan pozna? In le kdo si ne želi preživeti dneva z nasmehom in pozitivno energijo.
S prihajajočimi mrzlimi dnevi pa bo naše gibanje na prostem omejeno, zato bo misija jutranjega gibanja še težje izvedljiva. K sreči pa obstajajo številne alternative, s katerimi lahko kljubujemo vremenskim pojavom. številni t. i. ‘indoor’ športi so odlično nadomestilo tako kolesarjenju, teku kot vsem ostalim zunanjim športom. Pri društvu BODIFIT smo prav s tem namenom samo za vas aktivirali kar 17 jutranjih terminov skupinske vadbe! Tako boste lahko že zjutraj vadili pod strokovnim vodstvom naših inštruktorjev in tudi vaša motivacija bo, ob skupinskem jutranjem potenju, veliko večja. Jutranja vadba poteka vse od ponedeljka do sobote na KAR DVEH NAšIH CENTRIH! Obiščete lahko tako bodyamp;mind termine kot termine, kjer se boste dodobra prepotili ter oblikovali svoje telo. Skratka na ta način boste združili prijetno s koristnim ter uživali v učinkih jutranje vadbe tekom celega dne!
IN NE POZABITE:
* zjutraj imamo največ energije in posledično lahko vadimo intenzivneje, kar seveda pomeni pospešen metabolizem in povečana poraba kalorij,
* jutranja raven glikogena (glavnega telesnega vira energije) v telesu je najnižja, zato začne telo hitreje porabljati maščobne zaloge – kar je v končni fazi tudi naš cilj,
* če naše telo že zjutraj napolnimo s hormonom sreče (endorfini), bo naš dan lepši in poln energije,
* telesna aktivnost je zelo učinkovita pri prebujanju naših mentalnih funkcij, saj posledično pride do naših možganov večja količina kisika – zatorej je jutranja vadba odlična za lažje kljubovanje mentalnim naporom skozi dan,
* zaradi jutranje vadbe bomo lahko zvečer tudi hitreje zaspali – zgodnja vadba pomaga namreč vzpostaviti pravilno notranjo uro.
PHD DIET WHEY
Za še hitrejše porabljanje maščob, predvsem pa čimprejšnjo regeneracijo mišic, po vsaki vadbi zaužijte eno merico DIET WHEY. PhD DIET WHEY je visoko beljakovinski napitek, ki z dodatkom zelenega čaja deluje termogensko na telo (kar pospešuje porabo maščob), hkrati pa vpliva na obnovo in rast mišic. Vsebuje 70 g beljakovin in zgolj 12,5 g ogljikovih hidratov (na 100 g) ter 6,15 g maščob, od česar sta 2,2 g nenasičenih maščob (vir omega 3 in omega 6). Uporabljate ga lahko po treningu ali pa kot nadomestek obroka. Kot nadomestek obroka priporočamo tudi visoko beljakovinske ploščice PhD DIET WHEY BAR v priročnem pakiranju in treh zanimivih okusih (čokolada-pomaranča, jagoda-skutina torta in čokolada-piškot) z 25 g kvalitetnih beljakovin in s samo 1 g sladkorja na tablico.
