Želite pridobiti mišično maso? Bi radi izgubili nekaj odvečne maščobe in oblikovali svoje telo? Se ukvarjate s športom, ki od vas zahteva fizično vzdržljivost? Ali

Čedalje več ljudi se zaveda pomena aktivnega življenja. Z več rekreacije pa tudi pogosteje prihaja do različnih težav z našimi sklepi. Neustrezna oprema, nepravilno izvajanje

‘Po 10 urah vadbe boste občutili razliko. Po 20 jo boste videli. In po 30 boste imeli novo telo.’ (Joseph Pilates, oče pilatesa) Pozitivni učinki

V preteklosti smo bili priča številnim polemikam o vplivu kokosa in njegovih produktov na naše zdravje. Zaradi velike vsebnosti nasičenih maščob (kar 93 %), so

Najprej je pomembno poudariti, da prehranska dopolnila niso nujno zlo našega jedilnika, ampak služijo zgolj kot pomoč oziroma kot pove že njihovo ime, kot ‘dopolnilo’

Poleg sirotkinih beljakovin je kreatin eden najpopularnejših dodatkov k športni prehrani. Uporabljajo ga vsi, od tekačev, skakalcev, kolesarjev do fitneserjev, skratka vsi, ki si prizadevajo

Ogljikovi hidrati so najpomembnejše energijsko hranilo v telesu. V primerjavi z beljakovinami in maščobami jih telo lahko hitreje uporabi kot vir energije, saj potrebujejo manj

OSNOVE PREHRANE (2. DEL) V prvem članku smo se osredotočili na osnove izgubljanja odvečne maščobe. V drugem delu pa se bomo osredotočili na osnove prehrane.

Hrana je gorivo našega telesa in zato je potrebno vanj vnašati hranila, ki ga bodo obdržala v pogonu ter mu omogočala normalno delovanje. Slednje pa