Brezplačna poštnina za BODIFIT člane

3-MESEČNI PAKET PREOBLIKOVANJA: ZAČNITE SVOJO POT DO AKTIVNEGA IN ATRAKTIVNEGA JAZA!

Iščete celovit program vadbe in prehrane, ki vam bo pomagal doseči vaše fitnes cilje? Potem je 3-mesečni paket preoblikovanja BODIFIT prava izbira za vas. Dajte si priložnost, da le v treh mesecih preoblikujte svoje telo! Kaj lahko pričakujete

  • Bolj pozitivno samopodobo,
  • nič več bolečin v hrbtenici, 
  • povečano energijo za obvladovanje dnevnih ovir,
  • dobro počutje v svojem telesu,
  • ponovno uporabo garderobe, za katero ste mislili, da je več ne boste oblekli.
Začnite ponovno živeti! Preoblikovanje vsebuje:
  • 3 mesece neomejene fitnes vadbe
  • 3 mesece neomejene vodene vadbe
  • osebno trenerstvo
  • dnevnik prehrane in svetovanje
  • 3x medicinsko diagnostično testiranje Inbody
aeon

KAKO POTEKA?

Prepustite se strokovnim trenerjem, ki vas bodo pod mentorstvom vodili skozi 12 tednov preobrazbe.

Začnemo s postavitvijo realnih in dosegljivih ciljev skupaj z vašim osebnim trenerjem. Na podlagi vaših ciljev bomo oblikovali individualni 3-mesečni načrt vadbe, ki bo ustrezal vašim potrebam in sposobnostim.

Pred začetkom programa boste opravili prvo diagnostično testiranje z InBody napravo. To testiranje nam bo dalo osnovne podatke o vaši telesni sestavi, kot so mišična masa, maščoba in telesna voda. Te podatke bomo uporabili za spremljanje vašega napredka skozi celoten program. Na osnovi teh podatkov pa se vam bo sestavil individualno prilagojen osebni program, ki vas bo vodil skozi tedne fitnes vadbe, skozi najrazličnejše zvrsti vodene vadbe, online vadbe, skozi ustrezno prehrano do želenih rezultatov.

Nekje na polovici programa boste opravili drugo testiranje z InBody napravo. To testiranje nam bo omogočilo, da ocenimo vaš napredek in vidimo, kako se je vaša telesna sestava spremenila v odzivu na vadbo. To bo odličen pokazatelj vaše motivacije in potrditev, da ste na pravi poti do svojih ciljev.

Po mesecu in pol boste že v ustaljeni rutini vadbe. Vaše telo se bo navadilo na vadbo in začeli boste videti in čutiti rezultate. To je idealen čas za to, da se osredotočite na nadaljnji napredek in si postavite nove, še ambicioznejše cilje.

Na koncu programa boste opravili tretje in zadnje testiranje z InBody napravo. To testiranje nam bo dalo končne rezultate vašega 3-mesečnega preoblikovanja. Videli boste, koliko ste napredovali v smislu mišične mase, maščobe in telesne vode.

DIAGNOSTIČNO TESTIRANJE

InBody je diagnostična bioimpendančna naprava, ki segmentalno izmeri telo. Testiranje je hitro, varno in popolnoma neboleče. Naprava v 30-45 sekundah analizira sestavo telesa testiranca in posreduje podatke v program oz. na tiskalnik.

 

Kaj merimo:

  • visceralno maščobo v telesu
  • celično in zunajcelično tekočino v telesu
  • segmentalno analizo mišičevja in maščobe
  • vsebnost mineralov v kosteh
  • bazalni metabolizem in beljakovine v telesu
  • simetrijo maščobe in mišične mase
inbody testiranje

Naprava InBody je izredno natančna, če izvedemo testiranje pravilno pod pravimi pogoji. Je najbolj elementarno testiranje pri vseh kompleksnejših BODIFIT programih osebnih trenerstev.

OSEBNI PROGRAM

Skupaj s trenerjem boste:

  • postavili realne cilje in oblikovali vadbeni program, ki bo ustrezal vašim individualnim željam
  • 2-3x spremenili vadbeni program, da bo še naprej učinkovit in v izziv
  • se osredotočili na nove mišične skupine ali vadbene tehnike
  • prilagodili vadbo glede na morebitne poškodbe ali bolečine
  • ocenili vaš napredek in se pogovorili o vaših občutkih
  • postavili nove cilje za nadaljnji napredek
raztegovanje

OSEBNI TRENING

V sklopu vadbe z osebnim trenerstvom gre za poseben, individualen pristop, pri čemer se trener posveti samo vam in vašim željam ter potrebam. Vadba poteka pod nenehnim nadzorom trenerja, ki vadbo spremlja, vam svetuje pri izvedbi vaj in po potrebi vadbeni program nadgrajuje. Vadba se vsakič prilagaja, kar jo naredi bolj zanimivo in vsekakor bolj učinkovito, dviguje motivacijo in navdušenje. 

DNEVNIK PREHRANE

V sklop osebnega trenerstva sodi tudi pisni protokol prehranjevanja. To pomeni, da prejmete dnevnik prehrane, kamor beležite vse svoje obroke. Dnevnik prehrane služi nadzoru nad zaužitimi hranili in omogoča lažje vodenje sprememb v načinu prehranjevanja. Vodilo je doseči uravnotežen način prehranjevanja in ne dietiranja.

Dnevnik prehrane vam bo pomagal spremljati vaše prehranjevalne navade in vas naučil zdravih prehranjevalnih navad, ki jih boste lahko ohranjali tudi po končanem programu.

FITNES VADBA

Tekom vašega 3-mesečnega preoblikovanja vam nudimo časovno neomejen dostop do naših 7 sodobno opremljenih centrov v poljubnem terminu. 

V BODIFIT-u se zavedamo, da je vsak posameznik edinstven, zato se pri svojem delu osredotočamo na osebni pristop. Naši kineziologi, osebni trenerji in inštruktorji so strokovno usposobljeni in izkušeni, da vam pomagajo doseči vaše fitnes cilje, ne glede na to ali ste najstnik, odrasla oseba, upokojenec, športnik ali rekreativec.

Naš cilj je, da vam zagotovimo varno in učinkovito vadbo, ki bo prilagojena vašim individualnim potrebam in sposobnostim. Zato smo sprejeli in udejanjamo vodilo osebnega pristopa, ki vsakega novega člana premišljeno popelje na novo pot FIT doživetij.

V okviru osebnega pristopa ima poseben pomen skrbništvo. To pomeni, da vsak član dobi svojega BODIFIT skrbnika, ki mu bo:

  • Pomagal pri postavitvi realnih in dosegljivih ciljev
  • Oblikoval vadbeni program, ki bo ustrezal vašim individualnim potrebam
  • Nudil motivacijo in podporo skozi celoten program
  • Spremljal vaš napredek in po potrebi prilagajal vadbeni program
  • Poskrbel za varno in učinkovito vadbo

Z BODIFIT skrbnikom boste vedno imeli nekoga, ki vam bo stal ob strani in vam pomagal doseči vaše fitnes cilje.

VODENA VADBA

Paleta naših vadb je izjemno raznolika, tako da lahko vsak najde nekaj zase. Ne glede na vaše želje, telesno pripravljenost ali individualne zmožnosti, boste v ponudbi našli vadbo, ki vam bo ustrezala. BODIFIT PROGRAMI se vedno prilagajajo aktualnim trendom in potrebam vadečih, kar zagotavlja sodoben in učinkovit pristop k vadbi.

Več kot 20 različnih vadbenih zvrsti predstavlja jedro programa in ponuja nekaj za vsakogar, ne glede na modne trende. Izhodišče je vedno bazično, kar pomeni, da se program osredotoča na temelje strokovnosti in zgodovine vodenih skupinskih vadb. Vsako področje (FIT, FUSION, SHAPE, POWER, BURN) je podrobno razdelano in nudi optimalno vadbeno izkušnjo.

FIT PROGRAMI

So preventivne vadbe, ki so usmerjene v določene skupine ljudi s podobnimi potrebami ali pa imajo določene cilje glede na sposobnosti ali zmožnosti. Pri BODIFIT FIT vadbenih zvrsteh je izrazita prilagodljivost, uporabnost in preprostost vsake posamezne zvrsti. Namen je, da na čim bolj preprost način poskrbimo za dobro telesno stanje in pripravljenost posameznika v skupini »BITI FIT«. S temi zvrstmi se dotaknemo ljudi, skupin, ki po navadi niso zajeti v redno obliko kakovostne organizirane rekreacije. Vadbe so namenjene zdravim ljudem, ki nimajo akutnih težav z zdravjem ali z gibanjem. S temi vadbenimi zvrstmi želimo spodbuditi veliko posameznikov, da ne glede na trenutno stanje, starost in počutje naredijo in delajo nekaj gibalno dobrega za njih.

FUSION PROGRAMI

Stres, ki ga povzročajo služba, okolje, pričakovanja, ki jih imajo ljudje do vas, je globalna bolezen današnjega modernega razvitega sveta. Danes se nekateri zaradi tega stresa gibajo premalo, drugi pa preveč – v obeh primerih se telo dodatno preobremeni, poškoduje. Neurejena prehrana in pretirano uživanje zdravil, opojnih sredstev in drugih substanc, ki negativno vplivajo na telo in počutje, so še dodatno breme, ki ruši ravnovesje v telesu. Torej? BODIFIT FUSION PROGRAMI so vadbeni produkt, ki želi ljudi, ki živijo v tem hektičnem okolju, potegniti proč in jih vsaj malo približati sebi. So vadbene zvrsti, ki se posvečajo nadzoru gibanja, dihanja in zavedanja tukaj in sedaj v prostoru in na tem svetu. Te vadbe so zmesi različnih vadbenih tehnik s podobnimi lastnostmi in imajo blagodejne učinke na um in na telo. Dokler ljudje teh vadb ne poizkusijo, se jim prepustijo, so v večini primerov skeptični in imajo pomisleke, ko pa preidejo te lastne ovire in zavore, spregledajo, da je točno to tisto, kar jim je do sedaj primanjkovalo!

SHAPE PROGRAMI

So aerobne, dinamične, razgibane vadbe za celo telo, so najbližji sorodnik klasičnim aerobnim vajam »aerobike« z moderno nadgradnjo in izboljšano preobleko novosti aktualnih fitnes trendov danes. So izjemno zabavne, privlačne in zanimive vadbe za vso populacijo. Še vedno so glede na tradicionalnost najbolj razširjene vadbene zvrsti na svetu. Z zabavno vadbeno kombinacijo se vadeče popelje skozi aerobno izkušnjo, ki hitro mine in v tem času vadeči naredijo izjemno koristen vadbeni trening za porabo energije in posledično oblikovanje telesa. Gre za vadbo, na katero prideš prvič in ti je všeč. Sicer se ti zdi sprva nekoliko zahtevna in ne veš točno zakaj, drugič te že zasvoji, ker si dovolj sproščen in se prepustiš, tretjič pa si že čisto v vadbi in že preizkušaš svoje sposobnosti. Torej vsaj trikrat zapored morate poizkusiti svoj BODIFIT SHAPE program in zasvojil vas bo!

POWER PROGRAMI

Je skupina »funkcionalnih« vadbenih zvrsti, kjer lahko posamezniki uspešno prilagajajo intenzivnost glede na svoje zmožnosti in tako varno iz vadbe v vadbo napredujejo. Vadbe so visokointenzivne, vendar se lahko z uporabo in prilagajanjem pripomočkov intenzivnost uspešno obvladuje in prilagaja posamezniku v skupini. Cilj vseh POWER vadb je popolna, nadzorovana izvedba pod maksimalno obremenitvijo pripomočka, ročice ali lastne teže. Med POWER programi naj vam pomaga izbirati BODIFIT vadbeni strokovnjak, saj boste tako najlažje izbrali pravo vadbo zase.

BURN PROGRAMI

»BURN« programi so skupek vodenih skupinskih vadb, ki dosegajo maksimalne obremenitve na telo. Pomeni, da z varnim pristopom pripravimo telo na visoke intenzivnosti, maksimalen srčni utrip pod prilagojenimi, nadzorovanimi pogoji. Za takšne vadbene zvrsti je značilna velika poraba kalorij in pospeševanje delovanja metabolnih procesov v telesu, kar posledično daje vadečim po vadbi dober poživljajoč občutek utrujenosti, hkrati pa povzroči povečano porabo odvečne energije v telesu (povečan FAT BURNING EFFECT). »BURN« PROGRAMI so primerni za napredne vadeče.

BODIFIT PLAY PORTAL

Vadba kjerkoli, kadarkoli.

BODIFIT Play vam nudi:

  • več kot 250 vodenih vadb na zahtevo
  • knjižnico priročnikov in jedilnikov
  • program, primeren za vse starosti, ki je zasnovan za dosegljive in dolgoročne rezultate
  • dostop do obsežne knjižnice video vadb, ki jih lahko izvajate od doma, z dopusta ali kjerkoli
  • vadbe za vse mišične skupine in ravni telesne pripravljenosti
  • možnost spremljanja vašega napredka in sledenja vašim vadbam na vseh napravah
  • strokovno podporo

    3-mesečni paket preoblikovanja BODIFIT je idealen za:

    • Vsakogar, ki želi shujšati in preoblikovati telo,
    • ljudi, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost in zdravje,
    • posameznike, ki potrebujejo motivacijo in podporo pri doseganju svojih fitnes ciljev.

    Prijavite se še danes in začnite svojo pot do bolj aktivnega in atraktivnega jaza!

    brezplačni posvet

    ZNANJE ZA ZDRAVJE: odkrijte več na tednu strokovnih posvetov v vseh BODIFIT centrih!

    V obdobju od 4. do 10. marca bo v vseh BODIFIT centrih potekal teden strokovnih posvetov, ki predstavlja odlično priložnost za vse, ki si želijo izboljšati svoje treninge, prehranske navade ali pa imajo vprašanja povezana z vadbo.

    Zakaj so strokovni posveti pomembni?

    V BODIFIT-u se zavedamo, da je individualni pristop ključ do uspeha vsakega posameznika. Vsak od nas ima svoje unikatne cilje, omejitve in potrebe, ki se odražajo v našem pristopu k treningu in prehrani. Zato so naši strokovni posveti zasnovani tako, da omogočajo prav to – personaliziran pristop. Med posveti se lahko opravijo strokovne meritve in analize, ki so osnova za izdelavo optimalnega načrta za doseganje vaših želenih rezultatov.

    V procesu izboljšanja telesne pripravljenosti je nujno, da so cilji jasni in dosegljivi. Naši inštruktorji so tu, da vam pomagajo postaviti cilje, ki so skladni z vašimi sposobnostmi in željami. Ne samo, da vam bodo pomagali prepoznati te cilje, ampak bodo tudi zagotovili orodja in znanje, ki jih potrebujete, da jih učinkovito dosežete.

    Fitnes industrija se neprestano razvija in prinaša nove pristope, ki lahko izboljšajo način kako treniramo, se prehranjujemo in regeneriramo. Strokovni posvet je priložnost, da se seznanite z najnovejšimi trendi in metodami. To znanje lahko vaše treninge naredi bolj učinkovite in predvsem varne. Poleg tega je eden izmed glavnih ciljev naših posvetov tudi preprečevanje poškodb. S pravilnim vodenjem in nasveti strokovnjakov se lahko znatno zmanjša tveganje za poškodbe. Razumevanje kako pravilno izvajati vaje in kako se prehranjevati je ključno za vzdrževanje zdravja in dobrega počutja na dolgi rok. Naši posveti nudijo vpogled v te pomembne aspekte, da lahko začnete ali pa nadaljujete s svojo fitnes potjo varno in samozavestno.

    Kako se udeležiti strokovnega posveta?

    Za udeležbo na strokovnih posvetih so obvezne predhodne rezervacije. To lahko storite tako, da pokličete na telefonsko številko izbranega centra ali rezervirate svoj termin neposredno na recepciji BODIFIT centra. Ne zamudite priložnosti, da pridobite brezplačen nasvet od strokovnjakov, ki vam lahko pomaga doseči vaše fitnes cilje in izboljšati vaše zdravje in počutje.

    Teden strokovnih posvetov v BODIFIT centrih je odlična priložnost za vse, ki želijo na svoji poti do boljšega zdravja in telesne pripravljenosti napredovati na strukturiran način. Z dostopom do znanja in podpore naših inštruktorjev lahko svoje treninge dvignete na višjo raven, izboljšate prehranske navade in tako dosežete svoje cilje hitreje in učinkoviteje. Se vidimo v BODIFIT centrih!

    posvet
    bodifit murska sobota

    PRIHAJAMO V TVOJE MESTO! BODIFIT MURSKA SOBOTA … kmalu

    V septembru odpiramo nov kineziološki premium center, kjer želimo ustvariti okolje s strokovno ekipo, ki jim zdrav način življenja predstavlja strast in iščejo priložnost, da svojo strast pretvorijo v poslovno kariero.

    mengeš

    Prijavi se na natečaj za BODIFIT Murska Sobota!

    Si za nov izziv? BODIFIT želi s tabo deliti navdušenje, energijo in strast do aktivnega življenja.

    V mesecu marcu bo v Murski Soboti potekal veliki BODIFIT natečaj.

    V svoj kolektiv vabimo kineziologe, fizioterapevte, trenerje, inštruktorje, maserje in receptorje.

    Morda iščemo prav tebe! Če ste strastni športniki, komunikativni, vedno polni idej in uživate v dinamičnem okolju, ste ravno tisto, kar iščemo. Pri nas verjamemo, da je strast in predanost ključ do uspeha, zato vam ponujamo priložnost, da delate v okolju, kjer je vsak dan drugačen.

    Zakaj postati del BODIFIT ekipe?

    1. Mednarodni pečat kakovosti: Kot mednarodno priznana znamka smo sinonim za strokovnost na področju rekreacije, fitnesa in wellnessa. To odpira vrata priložnostim ne samo doma, ampak tudi v mednarodnem okolju.

    2. Vodilni na trgu: BODIFIT je največja organizacija v Sloveniji, ki pokriva celoten spekter fitnesa, skupinske vadbe, pilatesa, rekreacije in regeneracije. To pomeni, da boste delali z najboljšimi in se učili od vodilnih v industriji.

    3. Najobsežnejša fitnes mreža: Pridružitev BODIFIT timu vam odpira vrata do dela v osmih sodobno opremljenih centrih po vsej Sloveniji. To vam omogoča, da gradite svojo profesionalno mrežo, delite znanje in izkušnje z vrhunskimi strokovnjaki iz panoge ter nenehno napredujete na svoji karierni poti.

    4. Dve desetletji inovacij: Že več kot 20 let razvijamo in izpopolnjujemo vadbene pristope in programe. Vlagamo v naš kader, jih usposabljamo na najvišjem nivoju in gradimo organiziran sistem dela.

    5. Iz sanj v resničnost: Če je vaša strast do gibanja tista, ki vas žene, vam BODIFIT omogoča, da to strast spremenite v poklic. Živite svoje sanje vsak dan, ko vodite, navdihujete in spodbujate druge k aktivnemu življenjskemu slogu.

    Naši kineziološki centri ponujajo dinamično in energično delovno okolje, timsko povezovanje, zanimive teambuildinge ter nenehno strokovno izpopolnjevanje.

    Prijave zbiramo do 5. marca!

    Prijavi se na natečaj in se pridruži največji ekipi strokovnega kadra na področju fitnesa v Sloveniji.

    Prijave z življenjepisom in motivacijskim pismom zbiramo na info@bodifit.net s pripisom »Prijava na natečaj v Murski Soboti«.

    Za dodatne informacije nas kontaktiraj na 080 9889.

    KAKO SE SPRAVIM V FITNES

    Najpogostejše besede meseca decembra so darila, božič, novo leto. Kaj povezuje vse troje? Hrana in pijača! V zadnjem tednu veselega decembra pojemo vse, kar se pojesti da, in spijemo vse, kar nam pride naproti. Nato gremo ven, srečujemo se s prijatelji in obiskujemo sorodnike, da bi še malo več pojedli in spili. Ko pa vsega zmanjka, gremo v trgovino po še več zalog, saj ob prazni mizi pač ne moremo sedeti! In tako vse do konca leta. Kot da bi bili na vrtiljaku, ki se vrti vse hitreje in hitreje, dokler nas nekje okoli 2. januarja ne vrže dol. V realnost, direktno na tehtnico. V sekundi smo odločeni (očitno hlapi vsega decembrskega popitega alkohola še vedno delujejo): od zdaj naprej hodim v fitnes – vsak dan! No, vsaj pri meni je tako. Bodi fit in ne bodi fat! Če januarja začnem, ni hudič, da ne bom nadaljevala do poletja. In se zaženem ter zdržim… do konca januarja. Istega leta.

    Začela sem razmišljati (kar je bolj naporno kot delati vaje v fitnesu!). Zakaj se to dogaja? Če sem vztrajna in vsakič znova, trikrat na leto, začnem ‘spet’ obiskovati fitnes, zakaj ne bi vztrajala še malo bolj in to povezala v neprekinjeno verigo? Tako sem se lotila raziskovanja in načrtovanja. Kot prvo sem si rekla: zadaj si samo en obisk fitnesa na teden. Če greš potem večkrat, super. Bistveno je, da ne greš manjkrat, ker to bi bilo enako nič. Kot drugo: kaj je tisto, kar je za obiskovanje fitnesa najpomembnejše? Oprema, denar, preveč časa, vztrajnost, brisača, samovšečnost, slušalke, bidon …? Ja, vse to. Na koncu pa sem ugotovila, da je za uspešno in vztrajno obiskovanje fitnesa zares pomembna pot do njega. Ker najtežje je tja kreniti. Vsaka malenkost je lahko izgovor: vreme je slabo, jaz sem slaba, prezgodaj je, prepozno je, mrzlo je, vroče je, utrujena sem, nimam prevoza, vložek me dol vleče, modrc me žuli, postelja je tako mehka …

    Zato je zdaj moja prva naloga (tako kot vsakega novega obiskovalca fitnesa) priti od doma. To je za začetek čisto dovolj. Pomagam si tako, da hodim v fitnes zjutraj, na tešče. Dobesedno. Trenerji se seveda ne strinjajo s tem, ker jesti je treba, hidrate, proteine in ostale hranljive snovi, po možnosti v prahu. Ampak mene to ne zanima, ker bistveno je, da do fitnesa sploh pridem. Da se to zgodi, si za zjutraj nastavim budilko. Ko zvoni, jo momentalno takoj ugasnem in se usedem na posteljo. Telo se sicer poskuša uleči nazaj, a mu ne dovolim, tako da dam še noge s postelje. Sedaj sedim kot kakšna dementna stara mama, ki razmišlja: “Zakaj je zvonila budilka? Kje sem? Kdo sploh sem…?” In potem se mi počasi posveti: “Jaz sem fitnes!” Ob postelji me čaka fitnes oprema. Oblečem jo, se po stopnicah skoraj odkotalim v spodnje nadstropje in potem grem direktno ven iz hiše.

    Šele ko sem zunaj, se začnem ukvarjati z vprašanjem “kako priti do fitnesa”. Peš se mi ne da iti, ker se mi pot strašno vleče. Z avtom ali avtobusom pa tudi nima smisla iti, ker stanujem samo par ulic stran. Pravzaprav je najbližja avtobusna postaja pri fitnesu. Zato mi je najljubše kolo. Čeprav je več dela z jemanjem kolesa iz kolesarnice, kot če bi šla peš. Da ne govorim o ozeblinah v tem mrazu. Ampak za tiste tri minute vožnje se da potrpet .

     

    lucija čirović fitnes 2

    Parkiram kolo in se bližam vratom BODIFITa. Ta se vedno sama od sebe odprejo. Samo enkrat se mi je zgodilo, da ko sem prišla do vrat, so ta ostala na široko zaprta. Izkazalo se je, da odgovorni za odpiranje fitnesa (ne vem, kdo je to: trener, šef, fit-hišnik, hiš-fit-nik…?) enostavno ni prišel. Stala sem pred vrati in se spraševala, kaj mi hoče sporočiti vesolje: “Ne sodiš sem”? “Morala bi ostati doma”? “Upanje umre zadnje”? “Pridi naslednjič”…? Očitno to zadnje, ker sem res ponovno prišla. No, zdaj sem spet pred temi vrati, ki se tokrat veselo na stežaj odprejo. Če bi bila vrata lahko vesela, bi ta bila. Občutek imaš, da so nasmejana že navsezgodaj. Samo še glas jim manjka. Si prav predstavljam, da pridem namrgodena do fitnesa in se vrata z bleščečimi stekli in nasmehom odprejo: “Dobro jutro! Dobrodošli v tem prekrasnem jutru!” Pogledam jih izpod čela in zabrundam: “Zunaj je minus 8 stopinj…” Srečna vrata: “A ni to krasno?! Prelep zimski dan!” Jaz: “Dan? Zunaj je tema!” Srečna vrata: “Tema, polna zvezdic in …” “Zapri gobec,” jih prekinem in se spustim po stopnicah. Moj cilj je samo priti v ta jebeni fitnes.

    Ko se pri recepciji fitnesa rampa dvigne, sem noter. Cilj je dosežen! Ker ko si enkrat v Bodifitu, pač oddelaš vaje, nategovanje in ostale mučilne zadeve, se stuširaš in to je to. Kljukica! In sem srečna, ker mi je še enkrat uspelo. In malo manj srečna, ker me bolijo noge, moram pa navzgor po miljavžentu (beri: šestnajstih) stopnicah, da pridem ven iz fitnesa. Doma si mislim: “Pa saj ni bilo tako hudo! Gotovo bom naslednjič šla že z več veselja in entuziazma.” Potem pa pride naslednji termin in čas, da se spravim na pot do fitnesa. In mi je kar malo žal, da srečna vrata v fitnes ne govorijo, tokrat imam v sebi en kup kletvic, ki bi jim jih z veseljem servirala. Kreganje z vrati, posteljo ali samo sabo gor ali dol: februar je, torej nisem odnehala januarja, kot po navadi. Morda pa mi letos uspe neprekinjeno obiskovanje fitnesa. Ampak najprej poskusim zdržati do konca februarja.

    Lucija Ćirović-igralka, stand-up komičarka, dramska pedagoginja, 
    lutkarica in ventrilokvistka in BODIFIT ambasadorka

    vitamin c complex

    NAPOLNITE TELO Z ENERGIJO IN IZBOLJŠAJTE IMUNSKI SISTEM

    V hladnejših mesecih je pomembno posvetiti posebno pozornost svojemu zdravju. Virusi lažje uspevajo v hladnih in suhih razmerah, zaradi česar je zima še posebej tvegano obdobje, ko gre za okužbe in bolezni. Ob zadostnem vnosu vitamina C se lažje soočamo z boleznimi in nizkimi temperaturami.

    Kaj je vitamin C?

    Vitamin C je eden izmed najbolj znanih in priljubljenih vitaminov, ki ima številne blagodejne učinke na naše telo. Je esencialno hranilo, kar pomeni, da je nujno potrebno za normalno delovanje telesa.  Telo ga samo ne proizvaja, zato ga moramo vnašati s hrano ali prehranskimi dopolnili. 

    Vitamin C in imunski sistem

    Vitamin C ima izjemno pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Deluje kot močan antioksidant, ki varuje celice imunskega sistema in ohranja njihovo funkcionalnost. Spodbuja tvorbo in delovanje belih krvnih celic ter protiteles, ki so ključni za zaznavanje, uničevanje in odstranjevanje tujkov, kot so bakterije in virusi. Izboljšuje tudi delovanje makrofagov, celic imunskega sistema, ki “požirajo” in uničujejo tujke.  V resnici je dokazano, da je vitamin C potreben za normalno delovanje imunskega sistema. 

    NaturalDiet Vitamin C complex 

    pitje tablet

    NaturalDiet Vitamin C Complex je  idealno dopolnilo za varovanje imunskega sistema pred virusi in okužbami, hkrati pa učinkovito prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Rastlinska izvlečka acerole in koromača sta bogata z vitaminom C. Zaradi dodanega kalcijevega askorbata je to dopolnilo primerno tudi za osebe z občutljivim želodcem, ker zaradi nevtralnega pH ne draži želodca.

    Kaj lahko pričakujete ob jemanju C complex vitamina:

    – dvig vaše energije, saj zmanjšuje utrujenost in izčrpanost,

    – kot pomemben antioksidant telo varuje pred virusi in okužbami,

    – organizem varuje pred reaktivnimi prostimi radikali,

    – ščiti celice pred oksidativnim stresom, kar pomeni, da upočasnjuje proces staranja,

    – vpliva na tvorbo kolagena, kar ohranja normalno delovanje kosti in kože.

     

    Ta popolna formula je idealna za boj proti negativnim učinkom hitrega življenjskega tempa, ki povzročajo hitro staranje in degeneracijo telesa zaradi povečanega stresa ter nepravilne in neuravnotežene prehrane. Ob rednem jemanju se lahko poslovite tudi od pogostih prehladnih obolenj. Izdelek najdete na naši spletni strani www.bodifit-shop.com.

    Fitnes in mladostniki

    FITNES IN MLADOSTNIKI I. DEL (REKORDNA POPULARIZACIJA FITNESA)

    Fitnes vadba danes uživa večjo popularnost kot kdajkoli prej. Vpliv socialnih omrežij, hiter življenjski tempo in privlačnost kratkih, močnih videoposnetkov so pripeljali do tega, da ljudje, še posebej mladostniki, fitnes obravnavajo kot resen kult telesa. Predvsem pa so tukaj na udaru mladostniki.

    Pretiravanje in iskanje bližnjic

    Pogosto ta resnost pomeni pretiravanje v različnih oblikah. Najbolj običajno to vključuje preseganje lastnih sposobnosti in iskanje bližnjic, ki jih je na trgu vedno več zaradi velikega povpraševanja.

    Tako mladostniki kot odrasli se težko ohranjamo v območju ravnovesja, usklajenosti z ritmom telesa, ki je znotraj varnih meja. Nagnjeni smo k pretiravanju in skrajnostim. Te skrajnosti lahko opredelimo kot prekomerno ali premajhno telesno aktivnost.

    fitnes in mladostniki

    Iluzija popolnosti in vpliv vzornikov

    Velik sovražnik mlajših generacij je iluzija tako imenovane popolnosti: lepo oblikovano telo, trebušne mišice, zadnjica, roke. Mladostniki pogosto občudujejo in posnemajo svoje vzornike s socialnih omrežij kot sta Instagram in TikTok.

    Mladostniki so manj sposobni jasne presoje, kaj je ustrezno in kdaj je preveč. Danes je preveč motivacije in navodil preko kratkih videoposnetkov, ki spodbujajo željo po nemogočem v prekratkem času.

    V zadnjih letih se soočam z velikim številom mladostnikov, ki pridejo k meni zaradi bolečin, poškodb ali po operacijah. Čeprav je ta korak po pojavu bolečine malce pozno, je še vedno dovolj pravočasen, da se odpravijo nepravilnosti. Poškodbe lokomotornega sistema pri mladostnikih zaradi nepravilnih vadbenih pristopov so danes pogoste in se lahko pojavijo v sorazmerno kratkem času.

    Ko je že skoraj prepozno, mladostnike običajno pripeljejo njihovi starši ali skrbniki. Bilo bi bolje, da bi starši ali skrbniki svoje najstnike že na začetku pripeljali k strokovnjakom, ki bi poskrbeli, da bi mladostnik vadil zmerno in postopoma. V tem obdobju se telesa mladostnikov razvijajo in hormonsko dozorevajo, zato je še posebej pomembno, kako se obremenjujejo, regenerirajo in prehranjujejo.

    Pomen ravnovesja in pravega pristopa

    Pomembno je usmeriti mladostnika na pravo pot z ustreznimi napotki, ga naučiti poslušati svoje telo, upoštevati bioritem, se pravilno gibati in sprejemati sebe z vsemi svojimi “prednostmi” in “slabostmi”.

    Vadba v fitnesu, podobno kot smučanje, plavanje, tenis in druge aktivnosti, zahteva osvojitev pravilne tehnike gibanja. Vedno je treba upoštevati osnovne zakonitosti fiziologije, biomehanike in kineziologije za dolgoročen uspeh v športu in ostalih dejavnostih.

    Pomembno je, da se z vašim telesom ukvarja strokovnjak z dovolj izkušnjami in pedagoškimi sposobnostmi. Vedno je treba začeti z osnovami, testiranjem, pregledom in postopnim učenjem telesne drže in gibanja. Samo tako je mogoče pravilno in brez bolečin nastaviti kineziološki pristop h kulturi gibanja.

    fitnes in mladostniki

    Pozitivni vidiki fitnesa

    Kljub tveganjem pa fitnes ponuja tudi številne pozitivne učinke, kot so izboljšanje fizične kondicije, duševnega zdravja in socialne povezanosti. Uspešne zgodbe mladostnikov, ki so našli ravnovesje in dosegli zdrav napredek, so navdihujoči primeri.

    Kultura telesa – fitnes je osnovna gibalna higiena za vsakogar. Biti “FIT” pomeni, da se brez težav soočamo z vsakodnevnimi aktivnostmi in smo pri svojih rekreacijskih dejavnostih še boljši. Za športnike to pomeni doseganje boljših rezultatov.

    Smernice za zdravo vadbo
    Zdrav pristop k fitnesu zahteva uravnoteženost, strokovno vodstvo in postopnost. Starši in skrbniki imajo ključno vlogo pri usmerjanju mladostnikov k zdravim navadam in iskanju kvalificiranih trenerjev. Spodbujanje mladostnikov, da se izobražujejo o pravilnih tehnikah in poslušajo svoje telo, je bistveno za njihov dolgoročni uspeh in dobro počutje.

    Vadite pod nadzorom strokovnjaka

    Rezervirajte svoj termin zdaj
    Gold Nutrition multivitamini

    ZAKAJ SO MULTIVITAMINI POSTALI NUJNOST V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU?

    Vsak dan si prizadevamo najti neko ravnotežje. Trudimo se pravilno jesti, več telovaditi in bolje spati. Toda včasih, tudi če dajemo vse od sebe, potrebujemo spodbudo. Izboljšati moramo dobro počutje našega telesa, da se lažje spopademo s stresom, slabim spanjem in prehranskimi pomanjkljivostmi, ki izhajajo iz vsakdanjega življenja. Pri tem imajo ključno funkcijo vitamini in minerali.

    Omogočajo boljše počutje, kvalitetnejše treninge, dajo več energije in pripomorejo k boljši regeneraciji.

    Vitamini in minerali imajo pomembno vlogo pri:

    • delovanju imunskega sistema,
    • nastajanju rdečih krvničk,
    • zaščito celic pred oksidativnim stresom,
    • ohranjanju vida.

    Prav tako pa prispevajo k normalni ravni kalcija v krvi ter ohranjajo zdravje kosti in zob, vplivajo na delovanje živčnega sistema in zmanjšujejo občutek utrujenosti in izčrpanosti.

    Gold Nutrition Multivitamin je multivitaminsko-mineralna formula z več kot 30 sestavinami, ki lahko pripomorejo k boljšemu počutju. 

    Njegova prehranska formula vsebuje med drugim vse glavne vitamine in minerale ter fosfatidilserin, alfa-lipoično kislino in koencim Q10. Poleg tega pa še rastline, kot so maca, ginseng in pegasti badelj, ki povečujejo razstrupljevalno in energijsko moč formule.

    Ta popolna formula je idealna za boj proti negativnim učinkom hitrega življenjskega tempa, ki povzročajo hitro staranje in degeneracijo telesa zaradi povečanega stresa ter nepravilne in neuravnotežene prehrane.

    Na naši spletni strani www.bodifit-shop.com najdete še celotno kategorijo ostalih vitaminov in mineralov. Na voljo so različni izdelki, kot so Gold Nutrition Vitamin C, Magnesium, ZMA, Natural Diet probiotiki, Purasana maca, green mix, vitality …

    ČAROBNE GOBE GANODERMA SPORE

    Ganoderma spore v sebi skriva veliko bogastvo narave. Gre za eno izmed najdragocenejših in najbolj cenjenih gob na svetu, ki ima dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni kitajski medicini. V tej blog objavi bomo raziskali kaj Ganoderma spore sploh so, kakšne koristi prinašajo in kako jih lahko vključite v vsakdan. 

    Zgodovina in tradicija

    Ganoderma spore, znana tudi kot reishi goba, je že tisočletja prisotna v tradicionalni kitajski medicini. V starih časih so jo imenovali “eliksir nesmrtnosti” zaradi njenih domnevno pozitivnih učinkov na zdravje in dolgo življenje. Goba je bila priljubljena med kitajskimi cesarji in voditelji ter je veljala za simbol zdravja, modrosti in duhovne prečiščenosti. Uporabljajo se za krepitev imunskega sistema, uravnavanje krvnega tlaka in lajšanje stresa ter utrujenosti. 

    Zdravilne lastnosti

    Ganoderma spore so znane po svojih številnih zdravilnih lastnostih. V tradicionalni kitajski medicini se uporabljajo za krepitev imunskega sistema, uravnavanje krvnega tlaka, lajšanje stresa in utrujenosti ter spodbujanje celotnega zdravja. Številne študije so tudi raziskale njihov potencial pri boju proti vnetjem, raku in drugim kroničnim boleznim.

    Sodobne raziskave

     

    V zadnjem času je Ganoderma spore pritegnila tudi pozornost sodobne znanosti. Številne raziskave so se osredotočile na njene bioaktivne spojine, kot so polisaharidi, triterpenoidi, peptidi in antioksidanti, ki lahko prispevajo k njenim zdravilnim lastnostim. Ta raziskava je odprla vrata za potencialno uporabo te zdravilne gobe v sodobni medicini in v prehranskih dopolnilih.

    Kako vključiti Ganodermo spore v vaše življenje

    Ganoderma je na voljo tako v tekoči obliki, kot tudi v kapsulah. Potrebno je zaužiti tri krat dnevno eno kapsulo, ali pa v primeru ampul zaužiti vsebino enkrat do dvakrat dnevno. 

    Na naši spletni strani www.bodifit-shop.com najdete še celotno kategorijo kitajske medicine. Na voljo so različni izdelki, kot so Ganoderma spore, Ganoderma v ampulah, Ginko Biloba, losjon za sklepe in mišice, toplotni in protibolečinski obliži itd … 

    Ganoderma spore niso le goba, temveč pravzaprav zaklad narave, ki ga človeštvo odkriva že tisočletja. Zgodovina, tradicija in zdravilne lastnosti kitajske medicine jo postavljajo v središče pozornosti tako tradicionalne kot moderne medicine. Ne glede na to, ali jo preizkusite zaradi njenih zdravilnih učinkov ali zgolj iz radovednosti, Ganoderma spore nas lahko zagotovo preseneti in navduši. 

    POSKRBITE ZA IMUNSKI SISTEM

    Že skrbite za svoj imunski sistem?

    Ali ste vedeli, da lahko tiči vzrok za vašo utrujenost in pomanjkanje energije v primanjkljaju vitamina B?

    Kaj pa, da pomanjkanje vitamina C najbolj vpliva na dovzetnost okužbe s prehladi in sezonskimi boleznimi?

    Ali pa, da je razlog za vaše krhke lase in nohte lahko v pomanjkanju železa?

    Pomembnost imunskega sistema

    Oslabljen imunski sistem vpliva na kakovost vsakdanjega življenja in povečuje dovzetnost za okužbe. Zato je ključno, da imamo močan imunski sistem, ki bo ščitil naše telo pred virusi.

    Zdrav življenjski slog bo doprinesel k dobremu imunskemu sistemu in pomagal preprečiti prehlade in bolezni. Ljudje z močnejšim imunskim sistemom hitreje prebolijo morebitna obolenja in učinkoviteje okrevajo pri poškodbah. Najpomembneje je, da najprej poskrbimo, da smo aktivni in se prehranjujemo z zdravo ter raznoliko prehrano. Gibanje ima blagodejni učinek na naše telo, zato so prihajajoči spomladanski meseci odličen čas, da obiščemo fitnes center, telovadimo doma ali pa se na rekreacijo odpravimo na svež zrak. S tem, ko ohranjamo naše telo aktivno, se počutimo manj izčrpano in smo bolj napolnjeni z energijo.   

    Prav tako je potrebno uživati zadostno količino tekočine, ki bo preprečila dehidracijo in spodbudila izločanje toksinov iz telesa. Ne smemo pozabiti še, da vedno več raziskav opozarja na povezavo med zdravjem in spancem. Spanec je namreč bistvena podpora imunskemu sistemu.

    Kako lahko pomagamo svojemu imunskemu sistemu?

    Ker pa je kljub uravnoteženi in polnovredni prehrani včasih težko doseči zadostno raven potrebnih vitaminov in mineralov in ker je zaradi hitrega življenjskega tempa težko zagotoviti telesu potrebno skrb za zdravje in počitek, je uživanje prehranskih dopolnil odličen način, da poskrbimo za svoj imunski sistem.

    Zelo dober kompleks vitaminov in drugih mikro nutrientov najdemo v napitku iz mešanice kurkume, ingverja in cimeta. To je okusen napitek z izredno zdravilnimi učinkovinami.

    Napitek Latte kurkuma-ingver

    Kurkuma prispeva k izboljšanemu delovanju srca in ožilja, izboljša prebavo, lahko pa pomaga tudi v primeru alergij. Ingver je poznan kot eden močnejših rastlinskih oksidantov, njegovo uživanje pa zmanjšuje možnost bakterijskih vnetij, dober je tudi proti slabosti. Cimet deluje antibakterijsko in protivnetno, uporabljamo ga za uravnavanje prebave, pozitivno pa vpliva na uravnovešen krvni sladkor. Ta kombinacija vsebuje večjo koncentracijo vitaminov C, B, K ter ostalih vitaminov in mineralov, ki so potrebni za dobrobit našega telesa.

    Napitek Latte kurkuma-ingver ne vsebuje kofeina, je brez dodanega sladkorja in je 100% veganski, poleg tega pa ima močno protivnetno delovanje, ki izboljša prebavni sistem in ugodno vpliva na jetra ter pljuča.

    Če ste iskali nekaj s čimer lahko nadomestite jutranjo kavo, se pogrejete ob koncu dneva ali pa želite skrbeti za svoje telo čez dan, je ta napitek več kot odlična izbira. Lahko ga pripravite na hladen ali topel način, po želji pa dodate še kakšno sestavino.

    Zdrav življenjski slog in skrb za močan imunski sistem naj postane del vašega vsakdana, saj boste le tako maksimalno izkoristili vsak dan.

    Izberite polja, ki bodo prikazana. Drugi bodo skriti. Povlecite in spustite, da preuredite vrstni red.
    • Slika
    • SKU
    • Ocena
    • Cena
    • Zaloga
    • Razpoložljivost
    • Dodaj v voziček
    • Opis
    • Vsebina
    • Utež
    • Dimenzije
    • Dodatne informacije
    Click outside to hide the comparison bar
    Primerjaj
    Nakupovalni voziček zapri