POSKRBITE ZA IMUNSKI SISTEM

Že skrbite za svoj imunski sistem?

Ali ste vedeli, da lahko tiči vzrok za vašo utrujenost in pomanjkanje energije v primanjkljaju vitamina B?

Kaj pa, da pomanjkanje vitamina C najbolj vpliva na dovzetnost okužbe s prehladi in sezonskimi boleznimi?

Ali pa, da je razlog za vaše krhke lase in nohte lahko v pomanjkanju železa?

Pomembnost imunskega sistema

Oslabljen imunski sistem vpliva na kakovost vsakdanjega življenja in povečuje dovzetnost za okužbe. Zato je ključno, da imamo močan imunski sistem, ki bo ščitil naše telo pred virusi.

Zdrav življenjski slog bo doprinesel k dobremu imunskemu sistemu in pomagal preprečiti prehlade in bolezni. Ljudje z močnejšim imunskim sistemom hitreje prebolijo morebitna obolenja in učinkoviteje okrevajo pri poškodbah. Najpomembneje je, da najprej poskrbimo, da smo aktivni in se prehranjujemo z zdravo ter raznoliko prehrano. Gibanje ima blagodejni učinek na naše telo, zato so prihajajoči spomladanski meseci odličen čas, da obiščemo fitnes center, telovadimo doma ali pa se na rekreacijo odpravimo na svež zrak. S tem, ko ohranjamo naše telo aktivno, se počutimo manj izčrpano in smo bolj napolnjeni z energijo.   

Prav tako je potrebno uživati zadostno količino tekočine, ki bo preprečila dehidracijo in spodbudila izločanje toksinov iz telesa. Ne smemo pozabiti še, da vedno več raziskav opozarja na povezavo med zdravjem in spancem. Spanec je namreč bistvena podpora imunskemu sistemu.

Kako lahko pomagamo svojemu imunskemu sistemu?

Ker pa je kljub uravnoteženi in polnovredni prehrani včasih težko doseči zadostno raven potrebnih vitaminov in mineralov in ker je zaradi hitrega življenjskega tempa težko zagotoviti telesu potrebno skrb za zdravje in počitek, je uživanje prehranskih dopolnil odličen način, da poskrbimo za svoj imunski sistem.

Zelo dober kompleks vitaminov in drugih mikro nutrientov najdemo v napitku iz mešanice kurkume, ingverja in cimeta. To je okusen napitek z izredno zdravilnimi učinkovinami.

Napitek Latte kurkuma-ingver

Kurkuma prispeva k izboljšanemu delovanju srca in ožilja, izboljša prebavo, lahko pa pomaga tudi v primeru alergij. Ingver je poznan kot eden močnejših rastlinskih oksidantov, njegovo uživanje pa zmanjšuje možnost bakterijskih vnetij, dober je tudi proti slabosti. Cimet deluje antibakterijsko in protivnetno, uporabljamo ga za uravnavanje prebave, pozitivno pa vpliva na uravnovešen krvni sladkor. Ta kombinacija vsebuje večjo koncentracijo vitaminov C, B, K ter ostalih vitaminov in mineralov, ki so potrebni za dobrobit našega telesa.

Napitek Latte kurkuma-ingver ne vsebuje kofeina, je brez dodanega sladkorja in je 100% veganski, poleg tega pa ima močno protivnetno delovanje, ki izboljša prebavni sistem in ugodno vpliva na jetra ter pljuča.

Če ste iskali nekaj s čimer lahko nadomestite jutranjo kavo, se pogrejete ob koncu dneva ali pa želite skrbeti za svoje telo čez dan, je ta napitek več kot odlična izbira. Lahko ga pripravite na hladen ali topel način, po želji pa dodate še kakšno sestavino.

Zdrav življenjski slog in skrb za močan imunski sistem naj postane del vašega vsakdana, saj boste le tako maksimalno izkoristili vsak dan.

POT TRENERJA – prvi koraki v BODIFIT

Sem diplomantka Fakultete za šport, kondicijski trener 2. stopnje, in s svojim izobraževanjem sem zaključila leta 2014. Že kot študentka sem iskala organizacije, kjer bi lahko delala kot trenerka in se predvsem učila ter pridobivala praktične izkušnje.


 

Prakso dobiš z delom, ne na faksu

K sodelovanju so me pritegnila številna društva, kjer sem se skozi delo učila, nabirala prepotrebne ure »prakse« z vadečimi, od najmlajših do starostnikov. S tem sem pridobila največ vpogleda v to, kakšno je delo trenerja v resnici, kjer delo ne pomeni samo prihod v službo in odhod iz nje. Delo trenerja je tako mnogoplastno in široko: komunikacija s člani, preverjanje prisotnosti in veljavnosti kart, komunikacija s skrbniki, e-sporočila, promocija preko socialnih omrežjih, promocija na samih vadbenih urah oz. urah treningov. Po potrebi si tudi receptor, svetovalec in čistilka. Kot trener skratka potrebuješ veščine, ki se jih v procesu šolanja učiš zelo malo oziroma, bolje rečeno, jih sploh ne poznaš kaj šele osvojiš,  dokler nisi v konkretni situaciji, v delu, »na terenu«. Vsega tega se toliko bolj zaveš, ko kot trener stopiš na samostojno pot in ni nič v naprej pripravljeno. Ko si vse v enem -– organizator, izvajalec ter tisti, ki skrbi za prostor, marketing in papirje. In takrat postaneš hvaležen za vse, kar ti posamezna organizacija dá – že samo s tem, da lahko delaš tam.

 

Vztrajno vlaganje v znanje

Podobno je pri znanju. Diplomirati skoraj deset let nazaj je nekaj, spremljati trende fitnes industrije, povpraševanje trga, biti ves čas v koraku s časom pa pomeni nekaj povsem drugega. To je vsekakor nuja, obnavljanje in osvežitev ter izpopolnjevanje je nujno potrebno – vse pa je esencialno za končen cilj, to so zadovoljne stranke in člani. Nenazadnje pa za zadovoljne stranke ni dovolj samo znanje, potrebne so tudi izkušnje, saj je konkurenca velika. Čedalje bolj pomembna je celostna obravnava, da stranka dobi več storitev na enem mestu in ostane, kjer je zadovoljenih več njenih potreb. To pa so prednosti, ki jih razumejo le redke organizacije.

 

Vsi z enim ciljem – celostna obravnava članov

Ker redno spremljam zanimive ponudbe za delo, sem naletela na razpis BODIFITa.  Odzvala sem se, ker na socialnih omrežjih že nekaj časa spremljam BODIFIT ponudbo in njihovo pestrost programov. Vedno mi je bilo všeč, da posameznika obravnavajo celostno.  V fitnesih s poceni kartami si namreč samo številka in ne oseba – prideš, odtreniraš in … to je to. Za nekoga, ki ve, kaj dela oz. zelo dobro pozna pripomočke, orodja, naprave oz. sam fitnes, je to morda še sprejemljivo. Nekdo, ki se s fitnesom še ni srečal, pa nujno potrebuje program, svetovanje glede prehrane, spoznati se mora s tehniko izvedbe vaj. Že nekaj časa spremljam trende v fitnes industriji in groza me je, ko si posamezniki brez (pred)znanja »pridelajo« več poškodb kot pa mišične mase. Samo zato, ker je fitnes »IN«. Skrbi me za mladostnike, ki niso dovolj vodeni, po drugi strani pa se je marsikomu fitnes tudi zameril, saj ni dosegel svojih ciljev. In v prvi vrsti ni bila kriva vadba, pač pa neznanje in nepravilno izvajanje vaj. Pri BODIFITu vsak dobi svoj uvajalni program in posvet takoj, ko stopi skozi vrata. In vseh 7 kinezioloških centrov BODIFIT izvaja enake programe z enako kakovostjo. Vodi jih namreč isto poslanstvo – pomagati ljudem do FIT ciljev, do bolj uravnoteženega in lahkotnega življenja ter počutja.

 

Ekipa je močna le toliko kot njen najšibkejši člen

Moji odločitvi, da grem skozi uvajanje pri BODIFITu, so botrovali zgoraj našteti razlogi. Razumem, da moraš biti v prvi vrsti timski posameznik, če želiš delati kot tener, ki dela za dobro celotne organizacije in ne samo zaradi svojih interesov. Razumem tudi, kako pomembno je, da osvojiš veščine več področij, kot je delo na recepciji, programi v fitnesu, celotna ponudba, ki jo BODIFIT ponuja, tj. svetovanje, regeneracija, savne, caffee, shop, meritve, spremljanje, promocije, osebno trenerstvo in skupinske vadbe. Vse to mora bodoči trener spoznati in osvojiti, saj je to pomembno ne samo za delovanje organizacije, pač pa tudi za trenerja samega, saj bo s tem bolj prisoten v ostalih prostorih in področjih, ki jih stranke obiskujejo. In to zagotovo ni samo vadba. Ravno v procesu uvajanja se spoznaš z vsemi področji dela v centru in zunaj njega, predvsem pa spoznaš vse fitnes centre in sodelavce, ki v njih delajo. In seveda spoznaš tudi vse strokovne člane, ki skrbijo, da program poteka, kot mora. Znotraj organizacije delujejo fizioterapevti, kineziologi, športni trenerji, kondicijski trenerji, športni inštruktorji in drugi. Da postaneš del ekipe, je kratek program uvajanja nujen, saj le tako vidiš, kje vse lahko sodeluješ, ne samo kot trener, pač pa kot pomemben člen.  Ekipa je vedno močna samo toliko kot njen najšibkejši člen, zato je to odličen način, da se spoznaš z vsem, kar BODIFIT program ponuja, in z vsem, kar je potrebno, da organizacija funkcionira. Kot sem napisala, spoznaš.

Osvojiti vsa področja, je precej večji korak. Zato je program BODIFIT rekrutinga, ki sledi uspešno opravljenemu uvajanju, super naslednji korak, kjer se učiš samostojnega dela na vseh področjih pod mentorstvom izkušenih strokovnih članov. Osvojiš znanja in veščine, ki jih trener potrebuje, preden sploh začne delati s strankami.

 

Z BODIFIT tečajem si odpreš vrata na evropski trg

Da postaneš licencirani inštruktor programov, ki jih BODIFIT izvaja, saj brez licence ne moreš delati, izvaja BODIFIT tudi tečaj za inštruktorja individualne vadbe, skupinske vadbe in pilatesa, ki je verificiran s strani krovne evropske fitnes organizacije EuropeActive. Z uspešno opravljenim BODIFIT tečajem si zapisan v Evropski razvid za strokovne delavce v športu (EREPS), kar omogoča profesionalno opravljanje poklica po svetu oz. v državah, ki imajo z EuropeActive podpisano deklaracijo. Sama sem vpisana v Razvid strokovnih športnih delavcev v Sloveniji, kar v primeru, da želim delati v tujini, ne pomeni nič. Glede na to da BODIFIT organizira EUROFIT FEST, definitivno ne govorimo več samo o slovenskem tržišču.

 

Predvsem pa mi je všeč kakovost tečaja, saj ga vodijo izkušeni in vrhunski strokovni predavatelji, ki imajo ogromno izkušenj v fitnes industriji, zdravniki, fizioterapevti, kineziologi, drugi trenerji in posamezniki, ki ti res predajo »praktično uporabno« znanje. Teorija nam je mogoče poznana, sploh tistim, ki smo te module študirali in opravili izpite iz njih, vendar je uporaba v praksi nekaj povsem drugega. Predvsem, če si brez izkušenj, lahko ob stranki hitro »zmrzneš«; še zlasti, če je potrebna hitra reakcija. Teorijo poznaš, vendar je praksa nekaj povsem drugega. BODIFIT tečaj te nauči vso znanje uporabiti v praksi v fitnes industriji in te nauči delati znotraj organizacije.

 

Znanje – življenjska naložba

V povezavi z uvajanjem in rekruting programom, ki ga BODIFIT ima, je tečaj najboljši korak v pravilno usmerjeno delo trenerja, ki je na začetku, oziroma v mojem primeru za trenerja z ogromno izkušnjami. Definitivno je to priložnost, da svoje znanje osvežim, izpopolnim, nadgradim in prenesem v prakso kot pomemben člen ekipe. Mogoče marsikomu na prvi pogled korak iz cone udobja, po drugi strani pa je ta korak in seveda vlaganje vase in v svoje znanje ogromnega pomena za napredek in zlata vredna naložba za rast posameznika, njegove kariere ter seveda ekipe in organizacije v celoti.

 

Maša Kač, dipl. prof. športne vzgoje, kondicijska trenerka

Izberite polja, ki bodo prikazana. Drugi bodo skriti. Povlecite in spustite, da preuredite vrstni red.
  • Slika
  • SKU
  • Ocena
  • Cena
  • Zaloga
  • Razpoložljivost
  • Dodaj v voziček
  • Opis
  • Vsebina
  • Utež
  • Dimenzije
  • Dodatne informacije
  • Lastnosti
  • Atributi po meri
  • Polja po meri
Click outside to hide the comparison bar
Primerjaj
Primerjaj ×
Let's Compare! Continue shopping
Nakupovalni voziček zapri