Tempo življenja je vedno hitrejši, nenehno obremenjeni z različnimi odgovornostmi. Ob vse daljših delovnikih nam že kar kronično primanjkuje časa zase, ko pa si končno ‘odtrgamo’ nekaj prostih minutk, smo po navadi preveč utrujeni, da bi jih namenili športnim aktivnostim. Posledice vedno večje pasivnosti delujejo na telo zelo negativno in se najpogosteje odražajo v obliki zdravstveno-psihičnih težav. Kako torej uiti iz tega začaranega kroga ter končno zaživeti aktivno življenje?
MOTIVACIJA GONILO ČLOVEšTVA
Vsi se zavedamo pomena in pomembnosti aktivnega gibanja, a smo vseeno velikokrat pravi ˝mojstri˝ izgovorov – predolg in preveč zahteven delovni dan, hišna opravila, ukvarjanje z otroki, itd,… . Glavni vzrok za našo neaktivnost, pa je v končni fazi zgolj eden; POMANJKANJE MOTIVACIJE! Tako kot je slednja ključni dejavnik za uspešno delovanje v službi, tudi v svetu rekreacije predstavlja glavno gonilo za športno udejstvovanje. V končni fazi ne bi brez nje niti Isaac Newton odkril svojega zakona gravitacije, tako pa ga je gnala motivacija, da to ‘skrivnost’ razreši.
Skratka motivacija je tisti glavni razlog za napredek in razvoj človeštva.
ZUNANJA IN NOTRANJA MOTIVACIJA
Pojem motivacija je najpogosteje razdeljen na zunanjo in notranjo. Notranja motivacija je tista, ki
izvira iz zanimanja za neko aktivnost ter iz zadovoljstva, ki ga nam ta aktivnost prinaša. V športu je najbolj opazna takrat, ko se športniki z neko aktivnostjo ukvarjajo zaradi treniranja samega, iz zanimanja za določen šport in zaradi zadovoljstva ob doseganju želenih rezultatov. Tako je notranja motivacija značilna predvsem za rekreativne športnike. Na drugi strani pa lahko zunanjo motivacijo opredelimo kot tisto, za katero so povod zunanje nagrade (materialne nagrade, prestiž, socialni status, popularnost, težnja po zmagovanju, ipd.). Značilna je predvsem za vrhunske športnike, katerih cilj ni trening sam, ampak bolj materialna plat in ‘zvezda’ sindrom nekega športa.
STORILNOSTNA MOTIVACIJA
Poleg notranje in zunanje motivacije moramo v povezavi z različnimi športi omeniti še storilnostno motivacijo. Povežemo jo lahko z doseganjem cilja, posameznikovo orientiranostjo k njemu in dosežki nasploh. Zanjo so značilni naslednji elementi: vztrajnost, kljub trenutnemu neuspehu in oviram, aktivno izbiranje možnih akcij za dosego postavljenega cilja, vedenjska intenziteta (preseči pričakovanja drugih).
Za športnika, ki je visoko storilnostno motiviran, lahko opredelimo naslednje značilnosti:
– pripravljen je na dolgotrajno trdo delo;
– dela dobro v različnih delovnih pogojih;
– prepričan je, da ga lahko do cilja privede zgolj trdo delo;
– je pozitivna, optimistična oseba s pozitivno samopodobo;
– vztrajnost v aktivnosti, katero si je izbral.
Značilnost motiviranega vedenja nasploh so povečana mobilizacija energije, vztrajnost, učinkovitost in intenzivnost vedenja, usmerjenost k postavljenemu cilju. Ko prenesemo ta dejstva v praktično aktivnost in vsakdanje življenje, postanejo vsi življenjski izzivi lažje dosegljivi, mi pa ob vseh dosežkih veliko bolj zdrave ter vesele osebe. Dosegajmo zastavljene cilje, predvsem pa se izogibajmo vsem izgovorom, ki nas ovirajo pri redni športni aktivnost in tako bo življenje lepše!
