BODIFIT PILATES temelji na optimiziranju telesne drže, aktivacije središča oziroma centra (core), osvajanja večdimenzionalnega prsnega dihanja in splošne telesne pripravljenosti. Cilj je izvajati gibanja popolno, izolirano in v predvidenih sklepih, natančno, vadeči osvojijo svoje telo in se naučijo pravilne in natančne izvedbe gibov.
V zadnjem času je revolucija nastala pri vadbi Pilates, ne glede na starost in spol, se vsepovsod srečujemo s to edinstveno vadbeno tehniko. Pilates je v preteklosti veljal za privilegirano,vadbo nadljudi, mistično vadbo, ta tehnika je bila vedno nekaj skrivnostnega. Danes pa predstavlja eno najprodornejših oblik skupinske vadbe, s katero lahko dosežemo izjemne rezultate, povečamo gibljivost in si olajšamo marsikatero bolečino.
Zdravilni učinki pilatesa
Pilates vadba je izredno nežna in učinkovita metoda, ki nas uči posebne vadbene tehnike obvladovanja svojega telesa in svojih gibov s specifičnim ritmom dihanja. Z njeno pomočjo lahko utrdimo ter oblikujemo svoje telo, ga razgibamo in sprostimo. Pomaga nam do boljše telesne drže oz. lahko z njo odpravimo nepravilnosti, hkrati pa okrepimo svoje zavedanje o lastnem telesu.
Rešitev za težave s hrbtenico
Vedno pogosteje se ljudje pritožujejo nad bolečinami v hrbtu, ki so največkrat posledica nepravilne drže telesa. Sama metoda vadbe pilates spremeni slabe vzorce v kinetičnem spominu, popravijo se poudarjene hrbtenične krivine, ki so znak slabe drže, izboljšata se tudi gibljivost in kontrola gibanja.
10 razlogov zakaj pilates:
- IZBOLJšUJE mišično ravnovesje in pospešuje potrošnjo odvečne energije iz telesa (oblikuje telo),
- IZBOLJšUJE telesno držo,
- POVEČUJE gibljivost,
- RAZVIJA ravnotežje,
- BLAŽI bolečine v predelu križa, vratu in sklepov,
- PREPREČUJE nastanek poškodb,
- ZMANJšUJE stres,
- VZPODBUJA odgovoren odnos do telesa,
- OHRANJA samopodobo in vitalnost
- DELUJE preventivno – zvišuje gostoto kosti, spodbuja presnovo, krepi imunski sistem zavira inkontinenco.
S pilates vadbo boste poglobili zaznavo o lastnem telesu, okrepili koordinacijske sposobnosti, izboljšali telesno držo in se naučili obvladovati samega sebe v vseh življenjskih situacijah (bodisi fizično ali psihično). Koristi pa niso le telesne, ampak nas vadba preseneti tudi z mirnostjo uma, večjo koncentracijo in sposobnostjo odpravljanja napetosti.
Vabljeni na pilates center.