Proteinski prigrizki iz zamrznjenega jagodnega jogurta za malico, zajtrk ali prijeten posladek v dvoje.
Sestavine (6 kosov)
Za osnovo:
– 0,5 skodelice ovsenih kosmičev
– 1 merica PhD Diet Whey vaniljija
– 2 jedilni žlici kokosovega olja
– 2 jedilni žlici javorjevega sirupa
– 0,5 žličke vaniljevega ekstrakta
Zmešajte ovsene kosmiče in 1 merico PhD Diet Whey vanilje v posodi. Kokosovo olje in javorjev sirup stopite in dodajte k suhim sestavinam skupaj z vaniljevim ekstraktom. Zmešajte. Maso porazdelite v 6 modelčkov za cupcake ali muffine in pritisnite navzdol. Modelčke dajte v zamrzovalnik in naredite nadev.
Za nadev:
– 2 zamrznjeni banani
– 1 skodelica grškega jogurta
– 2 merici PhD Diet Whey jagoda
– 0,5 skodelice malin
– žlička vaniljevega ekstrakta
– jedilna žlica kokosovega olja
– 1 jedilna žlica javorjevega sirupa
– 1 pest jagod za dekoracijo
Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte tako dolgo, dokler masa ni gladka in kremasta. Prelijte preko modelčkov za cupcake/muffine. Dodajte jagodo na vsak modelček in vrnite v zamrzovalnik za vsaj 4 ure.
Za čokoladni preliv:
– 1 žlica kokosovega olja
– 1 žlica javorjevega sirupa
– 2 žlici kakava v prahu
Stopite kokosovo olje in javorjev sirup nad toploto, nato umaknite iz vročine in vmešate kakav v prahu, da dobite gladko omako. Mini sirove tortice vzemite iz zamrzovalnika in nanesite par kapljic čokoladnega preliva na vsak modelček. Preliv se bo hitro strdil. Zaužijte takoj ali vrnite nazaj v zamrzovalnik. Ob vročem vremenu ali ko vas napade želja po sladkem, pa si privoščite to sladico. V zamrzovalniku vas lahko počakajo tudi do enega meseca.
