dan sreče

Srečno življenje – ali ga res lahko oblikujemo sami?

20. marec je mednarodni dan SREČE!

Prepričani smo, da lahko vsi s preprostimi dejanji izboljšamo svoje življenje. Ga naredimo bolj kvalitetnega, aktivnejšega in predvsem srečnejšega. Zato smo za pripravili 5 nasvetov, s katerimi boste zagotovo polepšali svoje dni.

1. Dobro poskrbite za svoje telo in um.

Saj že vsi vemo, da sta zdrava prehrana in vadba na prvem mestu, kajne?

Sprehod v naravi, doma pripravljen obrok, druženje ob dobrem treningu…vse to nas napolni s svežo energijo in v nas prebudi občutek zadovoljstva.

Aktivno življenje je srečno življenje. Med vadbo se sproščajo endorfini, ki so odgovorni, da se počutimo srečne. Telesna aktivnost pa ima številne pozitivne učinke še dolgo po tem, ko smo s samim treningom že zaključili. Pripomore k boljšemu in trdnejšemu spancu, lahko deluje preventivo in preprečuje bolečine in na splošno pripomore k boljšemu fizičnemu ter mentalnemu počutju.

Tako kot pri vseh ostalih stvareh, pa tudi pri vadbi velja, da z njo ne smemo pretiravati. Ko začutimo, da naše telo potrebuje počitek, je pomembno, da si znamo prisluhniti, se ustaviti in si nabrati novih moči.

2. Poiščite hobi, v katerem boste uživali.

Zavedati se moramo, da služba, dom in družina niso vse. V življenju moramo imeti stvar, ki bo rezervirana samo za nas. Stvar, v kateri bomo uživali in ob njej odmislili vse stvari, ki nas skrbijo in se nam velikokrat zdijo pomembnejše kot so v resnici.

Nikoli ni prepozno, da si postavite nov izziv in poskusite nekaj novega.

Vrtnarite, tecite, pojte, berite, slikajte…možnosti, ki nam jih ponuja življenje je ogromno in res je škoda, da jih premalokrat izkoristimo.

3. Svoj dan začnite pozitivno.

Ste tudi vi med tistimi, ki zjutraj 10x utišajo svojo budilko, potem pa panično hitijo, da ne bi (spet) zamudili? Nato pa ste slabe volje, ker je šlo že v prvi uri vašega dneva vse narobe?

Jutranja rutina je pomembna in ni potrebno, da vam predstavlja napor.

Ni vam treba vsako jutro oddelati 1 urnega treninga, pripraviti kraljevskega zajtrka za celotno družino in ob tem še izpolniti petih strani v dnevniku.

Dovolj je, da se zjutraj dobro pretegnete, nastavite svojo najljubšo pesem in si vzamete 10 minut, ki jih namenite izključno uživanju v jutranjem soncu, skodelici kave ali čaja ter zajtrku.

4. Bodite prijazni.

Namenite nasmešek trgovki na blagajni, pohvalite svojo prijateljico in odprite vrata neznancu. Zveni preprosto, kajne? Pa vseeno tolikokrat pozabimo na prijaznost.

Majhna dejanja lahko imajo ogromen učinek. Ne boste razveselili le druge osebe, ampak tudi sebe. In kaj je najpomembnejše, prijaznost nas ne stane prav nič in v nas še cel dan pusti občutek topline.

5. Svoj čas namenite ljudem, ob katerih se počutite dobro.

Verjetno smo se vsi kdaj znašli v situaciji, ko smo določene stike ohranjali iz navade ali »ker se pač spodobi«. Ampak takšni odnosi običajno ne prinesejo veliko. Še več, jemljejo nam čas in energijo. Zato je zelo pomembno, da znamo postaviti meje, nehamo siliti stvari, ki nam očitno niso namenjene in prepoznamo tiste ljudi in odnose, v katere si želimo vlagati.

Kaj pravite, boste začeli živeti bolj SREČNO? 

Naroči se na e-novičke in bodi na tekočem z vsemi ugodnostmi in novicami.

Dodaj odgovor