marec 2024 - BODIFIT SHOP

Ko se prvič podajate v svet fitnesa, je razumevanje pomembnosti različnih vadbenih rutin ključno. Med njimi izstopa kardiovaskularna vadba, pogosto imenovana kardio, zaradi svojih številnih zdravstvenih koristi. Za začetek hitro poglejmo, zakaj je kardio pomemben in kako lahko dvigne vaše zdravje.

Prvič, kardio vadba izboljšuje oskrbo s kisikom, saj spodbuja delo srca, optimizira delovanje mišic in celotno telesno zmogljivost. Drugič, pomaga pri upravljanju telesne teže z izgorevanjem kalorij, zaradi česar je, skupaj z ustrezno prehrano, učinkovito orodje za zdravo hujšanje. Nadalje, ob kardio vadbi sprošča še endorfin, ki učinkovito zmanjšuje stres in izboljšuje razpoloženje. Redne kardio vadbe prispevajo k preprečevanju bolezni s čiščenjem holesterola iz krvnega obtoka in krepitev srčne mišice, kar spodbuja dolgoživost in vitalnost.

KAKO ZAČETI?

Najprej morate dobiti motivacijo, nato pa boste potrebovali še kardio napravo. Najboljše izbire vključujejo tekalne steze, eliptične trenažerje in veslaške naprave, in sicer zaradi njihove učinkovitosti in enostavne uporabe med treningom. Določite svoje cilje, ocenite razpoložljiv prostor in določite proračun. Vse kardio naprave lahko v naši trgovini BODIFIT Shop na Tržaški cesti 65 v Mariboru tudi preizkusite.

NAŠ NASVET – NE MORETE ZGREŠITI Z Rowerjem RfX!

Vključitev revolucionarnega Rowerja RFX 2.0 v vašo kardiovaskularno rutino obljublja, da bo izboljšala vašo fitnes izkušnjo in jo povzdignila na nove višave. Izdelan iz trdnega ameriškega lesa, se Power RfX 2.0 ponaša z elegantno in moderno estetiko, ki brezhibno združuje eleganco s funkcionalnostjo.

Kaj je novega pri Rower RfX 2.0?

Izboljšan dizajn: Izkusite eleganco in funkcionalnost z elegantno, moderno estetiko Rower RfX 2.0.
Enostavno polnjenje rezervoarja za vodo: z izboljšanim sistemom za polnjenje vode brez truda vzdržujte optimalno raven vode.
Držalo za tablico: Ostanite povezani in motivirani z novim držalom za tablico, ki vam omogoča spremljanje napredka in se potopite v interaktivne vadbe prek aplikacije Kinomap.

KLJUČNE FUNKCIJE RowerRfX 2.0

Veslaški stroj Rower RFX 2.0 ponuja številne ključne funkcije, ki so zasnovane za izboljšanje vaše kardio vadbe. Od interaktivnega načina treninga s Kinomap aplikacijo do vodnega upora za avtentičen občutek veslanja, je vsak vidik tega veslaškega stroja natančno oblikovan za zagotavljanje izjemnih zmogljivosti. Z uporabo celovitega nadzora lahko spremljate ključne metrike, kar omogoča pristop k treningom na podlagi podatkov. Nastavljivi nasloni za noge in ergonomska zasnova zagotavljajo optimalno udobje med vadbo, kompaktna, a trpežna konstrukcija pa zagotavlja dolgo življenjsko dobo. Ne glede na to, ali ste izkušen ljubitelj veslanja ali začetnik, ki se želi podati na kardiovaskularno potovanje, je veslaški stroj RfX 2.0 popoln spremljevalec, ki vam bo pomagal razviti vaš polni telesni potencial.

Kot zagovorniki celostnega dobrega počutja verjamemo, da se fitnes razteza preko zgolj fizičnega zdravja – je potovanje samoodkritja in rasti. Z odprtjem moči kardio vadbe in izkoriščanjem inovativnih orodij, kot je Rower RFX 2.0, ne oblikujete le svojega telesa; oblikujete boljšo, svetlejšo prihodnost zase. V svetu, ki je preplavljen z motnjami in zahtevami, je dajanje prednosti svojemu zdravju revolucionaren akt samoljubezni. Objemite ritem svojega srčnega utripa in dovolite, da se pot do vitalnosti začne.

25 marca, 202425 marca, 2024

VZdravjeodMelisa Hrapić Cvetko

MATERINSKI DAN: PODARITE MOČ GIBANJA

MATERINSKI DAN V GIBANJU: PRIPELJI SVOJO MAMO NA TRENING

Materinski dan se približuje in s tem pa priložnost, da izrazimo hvaležnost izjemnim osebam v našem življenju. Čeprav so darila, kot so cvetje in voščilnice, vedno lepa gesta, letos presežimo tradicijo. Podarite darilo, ki hkrati slavi fizično in čustveno moč mater – podarite jim moč gibanja!

Skupaj do zdravja in dobrega počutja!

Materinstvo je edinstvena in čudovita izkušnja, a hkrati polna številnih izzivov, vzponov in padcev. V skrbi za otroka pogosto pozabimo na lastno zdravje in dobro počutje. V BODIFIT – u verjamemo, da je skrb zase ključna za srečno materinstvo. Gibanje krepi telo in duha, zmanjšuje stres, izboljšuje razpoloženje in povečuje energijo.

Ob materinskem dnevu vam v BODIFIT – u ponujamo edinstveno priložnost, da svoji mami podarite priložnost, da se posveti sebi in svojemu dobremu počutju.

Materinstvo: maraton, ne šprint.

Med vsakodnevnimi obveznostmi, skrbi za otroke in gospodinjstvo, ki so lahko izčrpajoče, se hitro pozabi na skrb za lastno dobro počutje. Za mnoge matere je težko najti čas zase med zahtevami vsakdanjega življenja. Vendar je skrb zase, vključno z redno vadbo in sprostitvijo, ključnega pomena tako za fizično kot tudi za duševno počutje.

Zakaj je skrb zase tako pomembna?

Redna vadba in sprostitev krepita telo in duha: zmanjšujeta stres, izboljšujeta razpoloženje in splošno počutje, ter pomagata pri premagovanju izzivov materinstva.

Ko si mama vzame čas zase, se napolni z energijo in motivacijo: lažje se sooča z zahtevami vsakdanjega življenja in je bolj potrpežljiva ter ljubeča do otrok.

Skrb zase je nalezljiva: mama je vzor svojim otrokom in ko poskrbi zase, jim s tem pokaže, da je pomembno skrbeti za svoje zdravje in dobro počutje. Bodimo vzor našim najmlajšim, saj se bodo le tako lahko naučili zdravih navad.

Preživljanje kakovostnega časa z družino je najboljše darilo za vsako mamo!

Več kot materialna darila so mamam pri srcu trenutki, ki jih preživijo s svojimi bližnjimi. Letos podarimo nekaj, kar ne oveni- doživetje, ki se vtisne v spomin.

Nekaj idej za odlično darilo za vašo mamo:

Kulinarika in smeh: skupaj ustvarite okusen in zdrav obrok, ki utrdi vezi in ohranja družinsko zdravje. Idejo za recept lahko najdete na: https://www.bodifit-shop.com/blog/prehrana-in-recepti/

Brezplačna vadba ob materinskem dnevu: izbirate lahko med pestrim naborom vodenih vadb ali individualno vadbo.

Kolesarske avanture: na dveh kolesih raziščite nove poti in se povežite s svobodo narave.

Ne glede na to, ali se odločite na kuhanje zdravega obroka, sprehod v naravi, udeležbo na BODIFIT vadbi ali kolesarjenje, je najpomembnejše, da preživite kakovosten čas z mamo in ji pokažete koliko vam pomeni.

Podarite moč gibanja!

Pridite z mamo, babico ali katero koli drugo materinsko figuro, ki ima posebno mesto v vašem srcu, da skupaj okrepita telo, duha in medsebojne vezi.

BODIFIT ponuja širok spekter različnih vadbenih zvrsti, ki so prilagojene vašim željam in so primerne za različne stopnje telesne pripravljenosti. Rezervirajte termin zase in za svojo mamo, da skupaj preživita aktiven dan ter ustvarita nepozabne spomine.

S skrbjo za zdravje in dobro počutje, ob materinskem dnevu – 25. marca, skupaj častimo moč in ljubezen mater.

Več informaciji o dogodku BODIFIT Materinski dan v gibanju lahko najdete tukaj.

Ne pozabite – srečna mama, srečna družina!

Srečen materinski dan!

4 marca, 20246 marca, 2024

VZdravjeodMelisa Hrapić Cvetko

3-MESEČNI PAKET PREOBLIKOVANJA: ZAČNITE SVOJO POT DO AKTIVNEGA IN ATRAKTIVNEGA JAZA!

3-MESEČNI PAKET PREOBLIKOVANJA:ZAČNITE SVOJO POT DO AKTIVNEGA IN ATRAKTIVNEGA JAZA!

Iščete celovit program vadbe in prehrane, ki vam bo pomagal doseči vaše fitnes cilje? Potem je 3-mesečni paket preoblikovanja BODIFIT prava izbira za vas. Dajte si priložnost, da le v treh mesecih preoblikujte svoje telo! Kaj lahko pričakujete

Bolj pozitivno samopodobo,
nič več bolečin v hrbtenici,
povečano energijo za obvladovanje dnevnih ovir,
dobro počutje v svojem telesu,
ponovno uporabo garderobe, za katero ste mislili, da je več ne boste oblekli.

Začnite ponovno živeti! Preoblikovanje vsebuje:

3 mesece neomejene fitnes vadbe
3 mesece neomejene vodene vadbe
osebno trenerstvo
dnevnik prehrane in svetovanje
3x medicinsko diagnostično testiranje Inbody

KAKO POTEKA?

Prepustite se strokovnim trenerjem, ki vas bodo pod mentorstvom vodili skozi 12 tednov preobrazbe.

Začnemo s postavitvijo realnih in dosegljivih ciljev skupaj z vašim osebnim trenerjem. Na podlagi vaših ciljev bomo oblikovali individualni 3-mesečni načrt vadbe, ki bo ustrezal vašim potrebam in sposobnostim.

Pred začetkom programa boste opravili prvo diagnostično testiranje z InBody napravo. To testiranje nam bo dalo osnovne podatke o vaši telesni sestavi, kot so mišična masa, maščoba in telesna voda. Te podatke bomo uporabili za spremljanje vašega napredka skozi celoten program. Na osnovi teh podatkov pa se vam bo sestavil individualno prilagojen osebni program, ki vas bo vodil skozi tedne fitnes vadbe, skozi najrazličnejše zvrsti vodene vadbe, online vadbe, skozi ustrezno prehrano do želenih rezultatov.

Nekje na polovici programa boste opravili drugo testiranje z InBody napravo. To testiranje nam bo omogočilo, da ocenimo vaš napredek in vidimo, kako se je vaša telesna sestava spremenila v odzivu na vadbo. To bo odličen pokazatelj vaše motivacije in potrditev, da ste na pravi poti do svojih ciljev.

Po mesecu in pol boste že v ustaljeni rutini vadbe. Vaše telo se bo navadilo na vadbo in začeli boste videti in čutiti rezultate. To je idealen čas za to, da se osredotočite na nadaljnji napredek in si postavite nove, še ambicioznejše cilje.

Na koncu programa boste opravili tretje in zadnje testiranje z InBody napravo. To testiranje nam bo dalo končne rezultate vašega 3-mesečnega preoblikovanja. Videli boste, koliko ste napredovali v smislu mišične mase, maščobe in telesne vode.

DIAGNOSTIČNO TESTIRANJE

InBody je diagnostična bioimpendančna naprava, ki segmentalno izmeri telo. Testiranje je hitro, varno in popolnoma neboleče. Naprava v 30-45 sekundah analizira sestavo telesa testiranca in posreduje podatke v program oz. na tiskalnik.

Kaj merimo:

visceralno maščobo v telesu
celično in zunajcelično tekočino v telesu
segmentalno analizo mišičevja in maščobe
vsebnost mineralov v kosteh
bazalni metabolizem in beljakovine v telesu
simetrijo maščobe in mišične mase

Naprava InBody je izredno natančna, če izvedemo testiranje pravilno pod pravimi pogoji. Je najbolj elementarno testiranje pri vseh kompleksnejših BODIFIT programih osebnih trenerstev.

OSEBNI PROGRAM

Skupaj s trenerjem boste:

postavili realne cilje in oblikovali vadbeni program, ki bo ustrezal vašim individualnim željam
2-3x spremenili vadbeni program, da bo še naprej učinkovit in v izziv
se osredotočili na nove mišične skupine ali vadbene tehnike
prilagodili vadbo glede na morebitne poškodbe ali bolečine
ocenili vaš napredek in se pogovorili o vaših občutkih
postavili nove cilje za nadaljnji napredek

OSEBNI TRENING

V sklopu vadbe z osebnim trenerstvom gre za poseben, individualen pristop, pri čemer se trener posveti samo vam in vašim željam ter potrebam. Vadba poteka pod nenehnim nadzorom trenerja, ki vadbo spremlja, vam svetuje pri izvedbi vaj in po potrebi vadbeni program nadgrajuje. Vadba se vsakič prilagaja, kar jo naredi bolj zanimivo in vsekakor bolj učinkovito, dviguje motivacijo in navdušenje.

DNEVNIK PREHRANE

V sklop osebnega trenerstva sodi tudi pisni protokol prehranjevanja. To pomeni, da prejmete dnevnik prehrane, kamor beležite vse svoje obroke. Dnevnik prehrane služi nadzoru nad zaužitimi hranili in omogoča lažje vodenje sprememb v načinu prehranjevanja. Vodilo je doseči uravnotežen način prehranjevanja in ne dietiranja.

Dnevnik prehrane vam bo pomagal spremljati vaše prehranjevalne navade in vas naučil zdravih prehranjevalnih navad, ki jih boste lahko ohranjali tudi po končanem programu.

FITNES VADBA

Tekom vašega 3-mesečnega preoblikovanja vam nudimo časovno neomejen dostop do naših 7 sodobno opremljenih centrov v poljubnem terminu.

V BODIFIT-u se zavedamo, da je vsak posameznik edinstven, zato se pri svojem delu osredotočamo na osebni pristop. Naši kineziologi, osebni trenerji in inštruktorji so strokovno usposobljeni in izkušeni, da vam pomagajo doseči vaše fitnes cilje, ne glede na to ali ste najstnik, odrasla oseba, upokojenec, športnik ali rekreativec.

Naš cilj je, da vam zagotovimo varno in učinkovito vadbo, ki bo prilagojena vašim individualnim potrebam in sposobnostim. Zato smo sprejeli in udejanjamo vodilo osebnega pristopa, ki vsakega novega člana premišljeno popelje na novo pot FIT doživetij.

V okviru osebnega pristopa ima poseben pomen skrbništvo. To pomeni, da vsak član dobi svojega BODIFIT skrbnika, ki mu bo:

Pomagal pri postavitvi realnih in dosegljivih ciljev
Oblikoval vadbeni program, ki bo ustrezal vašim individualnim potrebam
Nudil motivacijo in podporo skozi celoten program
Spremljal vaš napredek in po potrebi prilagajal vadbeni program
Poskrbel za varno in učinkovito vadbo

Z BODIFIT skrbnikom boste vedno imeli nekoga, ki vam bo stal ob strani in vam pomagal doseči vaše fitnes cilje.

VODENA VADBA

Paleta naših vadb je izjemno raznolika, tako da lahko vsak najde nekaj zase. Ne glede na vaše želje, telesno pripravljenost ali individualne zmožnosti, boste v ponudbi našli vadbo, ki vam bo ustrezala. BODIFIT PROGRAMI se vedno prilagajajo aktualnim trendom in potrebam vadečih, kar zagotavlja sodoben in učinkovit pristop k vadbi.

Več kot 20 različnih vadbenih zvrsti predstavlja jedro programa in ponuja nekaj za vsakogar, ne glede na modne trende. Izhodišče je vedno bazično, kar pomeni, da se program osredotoča na temelje strokovnosti in zgodovine vodenih skupinskih vadb. Vsako področje (FIT, FUSION, SHAPE, POWER, BURN) je podrobno razdelano in nudi optimalno vadbeno izkušnjo.

FIT PROGRAMI

So preventivne vadbe, ki so usmerjene v določene skupine ljudi s podobnimi potrebami ali pa imajo določene cilje glede na sposobnosti ali zmožnosti. Pri BODIFIT FIT vadbenih zvrsteh je izrazita prilagodljivost, uporabnost in preprostost vsake posamezne zvrsti. Namen je, da na čim bolj preprost način poskrbimo za dobro telesno stanje in pripravljenost posameznika v skupini »BITI FIT«. S temi zvrstmi se dotaknemo ljudi, skupin, ki po navadi niso zajeti v redno obliko kakovostne organizirane rekreacije. Vadbe so namenjene zdravim ljudem, ki nimajo akutnih težav z zdravjem ali z gibanjem. S temi vadbenimi zvrstmi želimo spodbuditi veliko posameznikov, da ne glede na trenutno stanje, starost in počutje naredijo in delajo nekaj gibalno dobrega za njih.

FUSION PROGRAMI

Stres, ki ga povzročajo služba, okolje, pričakovanja, ki jih imajo ljudje do vas, je globalna bolezen današnjega modernega razvitega sveta. Danes se nekateri zaradi tega stresa gibajo premalo, drugi pa preveč – v obeh primerih se telo dodatno preobremeni, poškoduje. Neurejena prehrana in pretirano uživanje zdravil, opojnih sredstev in drugih substanc, ki negativno vplivajo na telo in počutje, so še dodatno breme, ki ruši ravnovesje v telesu. Torej? BODIFIT FUSION PROGRAMI so vadbeni produkt, ki želi ljudi, ki živijo v tem hektičnem okolju, potegniti proč in jih vsaj malo približati sebi. So vadbene zvrsti, ki se posvečajo nadzoru gibanja, dihanja in zavedanja tukaj in sedaj v prostoru in na tem svetu. Te vadbe so zmesi različnih vadbenih tehnik s podobnimi lastnostmi in imajo blagodejne učinke na um in na telo. Dokler ljudje teh vadb ne poizkusijo, se jim prepustijo, so v večini primerov skeptični in imajo pomisleke, ko pa preidejo te lastne ovire in zavore, spregledajo, da je točno to tisto, kar jim je do sedaj primanjkovalo!

SHAPE PROGRAMI

So aerobne, dinamične, razgibane vadbe za celo telo, so najbližji sorodnik klasičnim aerobnim vajam »aerobike« z moderno nadgradnjo in izboljšano preobleko novosti aktualnih fitnes trendov danes. So izjemno zabavne, privlačne in zanimive vadbe za vso populacijo. Še vedno so glede na tradicionalnost najbolj razširjene vadbene zvrsti na svetu. Z zabavno vadbeno kombinacijo se vadeče popelje skozi aerobno izkušnjo, ki hitro mine in v tem času vadeči naredijo izjemno koristen vadbeni trening za porabo energije in posledično oblikovanje telesa. Gre za vadbo, na katero prideš prvič in ti je všeč. Sicer se ti zdi sprva nekoliko zahtevna in ne veš točno zakaj, drugič te že zasvoji, ker si dovolj sproščen in se prepustiš, tretjič pa si že čisto v vadbi in že preizkušaš svoje sposobnosti. Torej vsaj trikrat zapored morate poizkusiti svoj BODIFIT SHAPE program in zasvojil vas bo!

POWER PROGRAMI

Je skupina »funkcionalnih« vadbenih zvrsti, kjer lahko posamezniki uspešno prilagajajo intenzivnost glede na svoje zmožnosti in tako varno iz vadbe v vadbo napredujejo. Vadbe so visokointenzivne, vendar se lahko z uporabo in prilagajanjem pripomočkov intenzivnost uspešno obvladuje in prilagaja posamezniku v skupini. Cilj vseh POWER vadb je popolna, nadzorovana izvedba pod maksimalno obremenitvijo pripomočka, ročice ali lastne teže. Med POWER programi naj vam pomaga izbirati BODIFIT vadbeni strokovnjak, saj boste tako najlažje izbrali pravo vadbo zase.

BURN PROGRAMI

»BURN« programi so skupek vodenih skupinskih vadb, ki dosegajo maksimalne obremenitve na telo. Pomeni, da z varnim pristopom pripravimo telo na visoke intenzivnosti, maksimalen srčni utrip pod prilagojenimi, nadzorovanimi pogoji. Za takšne vadbene zvrsti je značilna velika poraba kalorij in pospeševanje delovanja metabolnih procesov v telesu, kar posledično daje vadečim po vadbi dober poživljajoč občutek utrujenosti, hkrati pa povzroči povečano porabo odvečne energije v telesu (povečan FAT BURNING EFFECT). »BURN« PROGRAMI so primerni za napredne vadeče.

BODIFIT PLAY PORTAL

Vadba kjerkoli, kadarkoli.

BODIFIT Play vam nudi:

več kot 250 vodenih vadb na zahtevo
knjižnico priročnikov in jedilnikov
program, primeren za vse starosti, ki je zasnovan za dosegljive in dolgoročne rezultate
dostop do obsežne knjižnice video vadb, ki jih lahko izvajate od doma, z dopusta ali kjerkoli
vadbe za vse mišične skupine in ravni telesne pripravljenosti
možnost spremljanja vašega napredka in sledenja vašim vadbam na vseh napravah
strokovno podporo

3-mesečni paket preoblikovanja BODIFIT je idealen za:

Vsakogar, ki želi shujšati in preoblikovati telo,
ljudi, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost in zdravje,
posameznike, ki potrebujejo motivacijo in podporo pri doseganju svojih fitnes ciljev.

SRČNA MOČ FITNESA: kardio vadba kot ključen del vsake fitnes rutine

SRČNA MOČ FITNESA: KARDIO VADBA KOT NEIZOGIBEN DEL VSAKE FITNES RUTINE