Iščete celovit program vadbe in prehrane, ki vam bo pomagal doseči vaše fitnes cilje? Potem je 3-mesečni paket preoblikovanja BODIFIT prava izbira za vas. Dajte si priložnost, da le v treh mesecih preoblikujte svoje telo! Kaj lahko pričakujete
- Bolj pozitivno samopodobo,
- nič več bolečin v hrbtenici,
- povečano energijo za obvladovanje dnevnih ovir,
- dobro počutje v svojem telesu,
- ponovno uporabo garderobe, za katero ste mislili, da je več ne boste oblekli.
Začnite ponovno živeti! Preoblikovanje vsebuje:
- 3 mesece neomejene fitnes vadbe
- 3 mesece neomejene vodene vadbe
- osebno trenerstvo
- dnevnik prehrane in svetovanje
- 3x medicinsko diagnostično testiranje Inbody
KAKO POTEKA?
Prepustite se strokovnim trenerjem, ki vas bodo pod mentorstvom vodili skozi 12 tednov preobrazbe.
Začnemo s postavitvijo realnih in dosegljivih ciljev skupaj z vašim osebnim trenerjem. Na podlagi vaših ciljev bomo oblikovali individualni 3-mesečni načrt vadbe, ki bo ustrezal vašim potrebam in sposobnostim.
Pred začetkom programa boste opravili prvo diagnostično testiranje z InBody napravo. To testiranje nam bo dalo osnovne podatke o vaši telesni sestavi, kot so mišična masa, maščoba in telesna voda. Te podatke bomo uporabili za spremljanje vašega napredka skozi celoten program. Na osnovi teh podatkov pa se vam bo sestavil individualno prilagojen osebni program, ki vas bo vodil skozi tedne fitnes vadbe, skozi najrazličnejše zvrsti vodene vadbe, online vadbe, skozi ustrezno prehrano do želenih rezultatov.
Nekje na polovici programa boste opravili drugo testiranje z InBody napravo. To testiranje nam bo omogočilo, da ocenimo vaš napredek in vidimo, kako se je vaša telesna sestava spremenila v odzivu na vadbo. To bo odličen pokazatelj vaše motivacije in potrditev, da ste na pravi poti do svojih ciljev.
Po mesecu in pol boste že v ustaljeni rutini vadbe. Vaše telo se bo navadilo na vadbo in začeli boste videti in čutiti rezultate. To je idealen čas za to, da se osredotočite na nadaljnji napredek in si postavite nove, še ambicioznejše cilje.
Na koncu programa boste opravili tretje in zadnje testiranje z InBody napravo. To testiranje nam bo dalo končne rezultate vašega 3-mesečnega preoblikovanja. Videli boste, koliko ste napredovali v smislu mišične mase, maščobe in telesne vode.
DIAGNOSTIČNO TESTIRANJE
InBody je diagnostična bioimpendančna naprava, ki segmentalno izmeri telo. Testiranje je hitro, varno in popolnoma neboleče. Naprava v 30-45 sekundah analizira sestavo telesa testiranca in posreduje podatke v program oz. na tiskalnik.
Kaj merimo:
- visceralno maščobo v telesu
- celično in zunajcelično tekočino v telesu
- segmentalno analizo mišičevja in maščobe
- vsebnost mineralov v kosteh
- bazalni metabolizem in beljakovine v telesu
- simetrijo maščobe in mišične mase
Naprava InBody je izredno natančna, če izvedemo testiranje pravilno pod pravimi pogoji. Je najbolj elementarno testiranje pri vseh kompleksnejših BODIFIT programih osebnih trenerstev.
OSEBNI PROGRAM
Skupaj s trenerjem boste:
- postavili realne cilje in oblikovali vadbeni program, ki bo ustrezal vašim individualnim željam
- 2-3x spremenili vadbeni program, da bo še naprej učinkovit in v izziv
- se osredotočili na nove mišične skupine ali vadbene tehnike
- prilagodili vadbo glede na morebitne poškodbe ali bolečine
- ocenili vaš napredek in se pogovorili o vaših občutkih
- postavili nove cilje za nadaljnji napredek
OSEBNI TRENING
V sklopu vadbe z osebnim trenerstvom gre za poseben, individualen pristop, pri čemer se trener posveti samo vam in vašim željam ter potrebam. Vadba poteka pod nenehnim nadzorom trenerja, ki vadbo spremlja, vam svetuje pri izvedbi vaj in po potrebi vadbeni program nadgrajuje. Vadba se vsakič prilagaja, kar jo naredi bolj zanimivo in vsekakor bolj učinkovito, dviguje motivacijo in navdušenje.
DNEVNIK PREHRANE
V sklop osebnega trenerstva sodi tudi pisni protokol prehranjevanja. To pomeni, da prejmete dnevnik prehrane, kamor beležite vse svoje obroke. Dnevnik prehrane služi nadzoru nad zaužitimi hranili in omogoča lažje vodenje sprememb v načinu prehranjevanja. Vodilo je doseči uravnotežen način prehranjevanja in ne dietiranja.
Dnevnik prehrane vam bo pomagal spremljati vaše prehranjevalne navade in vas naučil zdravih prehranjevalnih navad, ki jih boste lahko ohranjali tudi po končanem programu.
FITNES VADBA
Tekom vašega 3-mesečnega preoblikovanja vam nudimo časovno neomejen dostop do naših 7 sodobno opremljenih centrov v poljubnem terminu.
V BODIFIT-u se zavedamo, da je vsak posameznik edinstven, zato se pri svojem delu osredotočamo na osebni pristop. Naši kineziologi, osebni trenerji in inštruktorji so strokovno usposobljeni in izkušeni, da vam pomagajo doseči vaše fitnes cilje, ne glede na to ali ste najstnik, odrasla oseba, upokojenec, športnik ali rekreativec.
Naš cilj je, da vam zagotovimo varno in učinkovito vadbo, ki bo prilagojena vašim individualnim potrebam in sposobnostim. Zato smo sprejeli in udejanjamo vodilo osebnega pristopa, ki vsakega novega člana premišljeno popelje na novo pot FIT doživetij.
V okviru osebnega pristopa ima poseben pomen skrbništvo. To pomeni, da vsak član dobi svojega BODIFIT skrbnika, ki mu bo:
- Pomagal pri postavitvi realnih in dosegljivih ciljev
- Oblikoval vadbeni program, ki bo ustrezal vašim individualnim potrebam
- Nudil motivacijo in podporo skozi celoten program
- Spremljal vaš napredek in po potrebi prilagajal vadbeni program
- Poskrbel za varno in učinkovito vadbo
Z BODIFIT skrbnikom boste vedno imeli nekoga, ki vam bo stal ob strani in vam pomagal doseči vaše fitnes cilje.
VODENA VADBA
Paleta naših vadb je izjemno raznolika, tako da lahko vsak najde nekaj zase. Ne glede na vaše želje, telesno pripravljenost ali individualne zmožnosti, boste v ponudbi našli vadbo, ki vam bo ustrezala. BODIFIT PROGRAMI se vedno prilagajajo aktualnim trendom in potrebam vadečih, kar zagotavlja sodoben in učinkovit pristop k vadbi.
Več kot 20 različnih vadbenih zvrsti predstavlja jedro programa in ponuja nekaj za vsakogar, ne glede na modne trende. Izhodišče je vedno bazično, kar pomeni, da se program osredotoča na temelje strokovnosti in zgodovine vodenih skupinskih vadb. Vsako področje (FIT, FUSION, SHAPE, POWER, BURN) je podrobno razdelano in nudi optimalno vadbeno izkušnjo.
FIT PROGRAMI
So preventivne vadbe, ki so usmerjene v določene skupine ljudi s podobnimi potrebami ali pa imajo določene cilje glede na sposobnosti ali zmožnosti. Pri BODIFIT FIT vadbenih zvrsteh je izrazita prilagodljivost, uporabnost in preprostost vsake posamezne zvrsti. Namen je, da na čim bolj preprost način poskrbimo za dobro telesno stanje in pripravljenost posameznika v skupini »BITI FIT«. S temi zvrstmi se dotaknemo ljudi, skupin, ki po navadi niso zajeti v redno obliko kakovostne organizirane rekreacije. Vadbe so namenjene zdravim ljudem, ki nimajo akutnih težav z zdravjem ali z gibanjem. S temi vadbenimi zvrstmi želimo spodbuditi veliko posameznikov, da ne glede na trenutno stanje, starost in počutje naredijo in delajo nekaj gibalno dobrega za njih.
FUSION PROGRAMI
Stres, ki ga povzročajo služba, okolje, pričakovanja, ki jih imajo ljudje do vas, je globalna bolezen današnjega modernega razvitega sveta. Danes se nekateri zaradi tega stresa gibajo premalo, drugi pa preveč – v obeh primerih se telo dodatno preobremeni, poškoduje. Neurejena prehrana in pretirano uživanje zdravil, opojnih sredstev in drugih substanc, ki negativno vplivajo na telo in počutje, so še dodatno breme, ki ruši ravnovesje v telesu. Torej? BODIFIT FUSION PROGRAMI so vadbeni produkt, ki želi ljudi, ki živijo v tem hektičnem okolju, potegniti proč in jih vsaj malo približati sebi. So vadbene zvrsti, ki se posvečajo nadzoru gibanja, dihanja in zavedanja tukaj in sedaj v prostoru in na tem svetu. Te vadbe so zmesi različnih vadbenih tehnik s podobnimi lastnostmi in imajo blagodejne učinke na um in na telo. Dokler ljudje teh vadb ne poizkusijo, se jim prepustijo, so v večini primerov skeptični in imajo pomisleke, ko pa preidejo te lastne ovire in zavore, spregledajo, da je točno to tisto, kar jim je do sedaj primanjkovalo!
SHAPE PROGRAMI
So aerobne, dinamične, razgibane vadbe za celo telo, so najbližji sorodnik klasičnim aerobnim vajam »aerobike« z moderno nadgradnjo in izboljšano preobleko novosti aktualnih fitnes trendov danes. So izjemno zabavne, privlačne in zanimive vadbe za vso populacijo. Še vedno so glede na tradicionalnost najbolj razširjene vadbene zvrsti na svetu. Z zabavno vadbeno kombinacijo se vadeče popelje skozi aerobno izkušnjo, ki hitro mine in v tem času vadeči naredijo izjemno koristen vadbeni trening za porabo energije in posledično oblikovanje telesa. Gre za vadbo, na katero prideš prvič in ti je všeč. Sicer se ti zdi sprva nekoliko zahtevna in ne veš točno zakaj, drugič te že zasvoji, ker si dovolj sproščen in se prepustiš, tretjič pa si že čisto v vadbi in že preizkušaš svoje sposobnosti. Torej vsaj trikrat zapored morate poizkusiti svoj BODIFIT SHAPE program in zasvojil vas bo!
POWER PROGRAMI
Je skupina »funkcionalnih« vadbenih zvrsti, kjer lahko posamezniki uspešno prilagajajo intenzivnost glede na svoje zmožnosti in tako varno iz vadbe v vadbo napredujejo. Vadbe so visokointenzivne, vendar se lahko z uporabo in prilagajanjem pripomočkov intenzivnost uspešno obvladuje in prilagaja posamezniku v skupini. Cilj vseh POWER vadb je popolna, nadzorovana izvedba pod maksimalno obremenitvijo pripomočka, ročice ali lastne teže. Med POWER programi naj vam pomaga izbirati BODIFIT vadbeni strokovnjak, saj boste tako najlažje izbrali pravo vadbo zase.
BURN PROGRAMI
»BURN« programi so skupek vodenih skupinskih vadb, ki dosegajo maksimalne obremenitve na telo. Pomeni, da z varnim pristopom pripravimo telo na visoke intenzivnosti, maksimalen srčni utrip pod prilagojenimi, nadzorovanimi pogoji. Za takšne vadbene zvrsti je značilna velika poraba kalorij in pospeševanje delovanja metabolnih procesov v telesu, kar posledično daje vadečim po vadbi dober poživljajoč občutek utrujenosti, hkrati pa povzroči povečano porabo odvečne energije v telesu (povečan FAT BURNING EFFECT). »BURN« PROGRAMI so primerni za napredne vadeče.
BODIFIT PLAY PORTAL
Vadba kjerkoli, kadarkoli.
BODIFIT Play vam nudi:
- več kot 250 vodenih vadb na zahtevo
- knjižnico priročnikov in jedilnikov
- program, primeren za vse starosti, ki je zasnovan za dosegljive in dolgoročne rezultate
- dostop do obsežne knjižnice video vadb, ki jih lahko izvajate od doma, z dopusta ali kjerkoli
- vadbe za vse mišične skupine in ravni telesne pripravljenosti
- možnost spremljanja vašega napredka in sledenja vašim vadbam na vseh napravah
- strokovno podporo
3-mesečni paket preoblikovanja BODIFIT je idealen za:
- Vsakogar, ki želi shujšati in preoblikovati telo,
- ljudi, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost in zdravje,
- posameznike, ki potrebujejo motivacijo in podporo pri doseganju svojih fitnes ciljev.
