Brezplačna poštnina za BODIFIT člane
Gold Nutrition multivitamini

ZAKAJ SO MULTIVITAMINI POSTALI NUJNOST V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU?

Vsak dan si prizadevamo najti neko ravnotežje. Trudimo se pravilno jesti, več telovaditi in bolje spati. Toda včasih, tudi če dajemo vse od sebe, potrebujemo spodbudo. Izboljšati moramo dobro počutje našega telesa, da se lažje spopademo s stresom, slabim spanjem in prehranskimi pomanjkljivostmi, ki izhajajo iz vsakdanjega življenja. Pri tem imajo ključno funkcijo vitamini in minerali.

Omogočajo boljše počutje, kvalitetnejše treninge, dajo več energije in pripomorejo k boljši regeneraciji.

Vitamini in minerali imajo pomembno vlogo pri:

  • delovanju imunskega sistema,
  • nastajanju rdečih krvničk,
  • zaščito celic pred oksidativnim stresom,
  • ohranjanju vida.

Prav tako pa prispevajo k normalni ravni kalcija v krvi ter ohranjajo zdravje kosti in zob, vplivajo na delovanje živčnega sistema in zmanjšujejo občutek utrujenosti in izčrpanosti.

Gold Nutrition Multivitamin je multivitaminsko-mineralna formula z več kot 30 sestavinami, ki lahko pripomorejo k boljšemu počutju. 

Njegova prehranska formula vsebuje med drugim vse glavne vitamine in minerale ter fosfatidilserin, alfa-lipoično kislino in koencim Q10. Poleg tega pa še rastline, kot so maca, ginseng in pegasti badelj, ki povečujejo razstrupljevalno in energijsko moč formule.

Ta popolna formula je idealna za boj proti negativnim učinkom hitrega življenjskega tempa, ki povzročajo hitro staranje in degeneracijo telesa zaradi povečanega stresa ter nepravilne in neuravnotežene prehrane.

Na naši spletni strani www.bodifit-shop.com najdete še celotno kategorijo ostalih vitaminov in mineralov. Na voljo so različni izdelki, kot so Gold Nutrition Vitamin C, Magnesium, ZMA, Natural Diet probiotiki, Purasana maca, green mix, vitality …

ČAROBNE GOBE GANODERMA SPORE

Ganoderma spore v sebi skriva veliko bogastvo narave. Gre za eno izmed najdragocenejših in najbolj cenjenih gob na svetu, ki ima dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni kitajski medicini. V tej blog objavi bomo raziskali kaj Ganoderma spore sploh so, kakšne koristi prinašajo in kako jih lahko vključite v vsakdan. 

Zgodovina in tradicija

Ganoderma spore, znana tudi kot reishi goba, je že tisočletja prisotna v tradicionalni kitajski medicini. V starih časih so jo imenovali “eliksir nesmrtnosti” zaradi njenih domnevno pozitivnih učinkov na zdravje in dolgo življenje. Goba je bila priljubljena med kitajskimi cesarji in voditelji ter je veljala za simbol zdravja, modrosti in duhovne prečiščenosti. Uporabljajo se za krepitev imunskega sistema, uravnavanje krvnega tlaka in lajšanje stresa ter utrujenosti. 

Zdravilne lastnosti

Ganoderma spore so znane po svojih številnih zdravilnih lastnostih. V tradicionalni kitajski medicini se uporabljajo za krepitev imunskega sistema, uravnavanje krvnega tlaka, lajšanje stresa in utrujenosti ter spodbujanje celotnega zdravja. Številne študije so tudi raziskale njihov potencial pri boju proti vnetjem, raku in drugim kroničnim boleznim.

Sodobne raziskave

 

V zadnjem času je Ganoderma spore pritegnila tudi pozornost sodobne znanosti. Številne raziskave so se osredotočile na njene bioaktivne spojine, kot so polisaharidi, triterpenoidi, peptidi in antioksidanti, ki lahko prispevajo k njenim zdravilnim lastnostim. Ta raziskava je odprla vrata za potencialno uporabo te zdravilne gobe v sodobni medicini in v prehranskih dopolnilih.

Kako vključiti Ganodermo spore v vaše življenje

Ganoderma je na voljo tako v tekoči obliki, kot tudi v kapsulah. Potrebno je zaužiti tri krat dnevno eno kapsulo, ali pa v primeru ampul zaužiti vsebino enkrat do dvakrat dnevno. 

Na naši spletni strani www.bodifit-shop.com najdete še celotno kategorijo kitajske medicine. Na voljo so različni izdelki, kot so Ganoderma spore, Ganoderma v ampulah, Ginko Biloba, losjon za sklepe in mišice, toplotni in protibolečinski obliži itd … 

Ganoderma spore niso le goba, temveč pravzaprav zaklad narave, ki ga človeštvo odkriva že tisočletja. Zgodovina, tradicija in zdravilne lastnosti kitajske medicine jo postavljajo v središče pozornosti tako tradicionalne kot moderne medicine. Ne glede na to, ali jo preizkusite zaradi njenih zdravilnih učinkov ali zgolj iz radovednosti, Ganoderma spore nas lahko zagotovo preseneti in navduši. 

POSKRBITE ZA IMUNSKI SISTEM

Že skrbite za svoj imunski sistem?

Ali ste vedeli, da lahko tiči vzrok za vašo utrujenost in pomanjkanje energije v primanjkljaju vitamina B?

Kaj pa, da pomanjkanje vitamina C najbolj vpliva na dovzetnost okužbe s prehladi in sezonskimi boleznimi?

Ali pa, da je razlog za vaše krhke lase in nohte lahko v pomanjkanju železa?

Pomembnost imunskega sistema

Oslabljen imunski sistem vpliva na kakovost vsakdanjega življenja in povečuje dovzetnost za okužbe. Zato je ključno, da imamo močan imunski sistem, ki bo ščitil naše telo pred virusi.

Zdrav življenjski slog bo doprinesel k dobremu imunskemu sistemu in pomagal preprečiti prehlade in bolezni. Ljudje z močnejšim imunskim sistemom hitreje prebolijo morebitna obolenja in učinkoviteje okrevajo pri poškodbah. Najpomembneje je, da najprej poskrbimo, da smo aktivni in se prehranjujemo z zdravo ter raznoliko prehrano. Gibanje ima blagodejni učinek na naše telo, zato so prihajajoči spomladanski meseci odličen čas, da obiščemo fitnes center, telovadimo doma ali pa se na rekreacijo odpravimo na svež zrak. S tem, ko ohranjamo naše telo aktivno, se počutimo manj izčrpano in smo bolj napolnjeni z energijo.   

Prav tako je potrebno uživati zadostno količino tekočine, ki bo preprečila dehidracijo in spodbudila izločanje toksinov iz telesa. Ne smemo pozabiti še, da vedno več raziskav opozarja na povezavo med zdravjem in spancem. Spanec je namreč bistvena podpora imunskemu sistemu.

Kako lahko pomagamo svojemu imunskemu sistemu?

Ker pa je kljub uravnoteženi in polnovredni prehrani včasih težko doseči zadostno raven potrebnih vitaminov in mineralov in ker je zaradi hitrega življenjskega tempa težko zagotoviti telesu potrebno skrb za zdravje in počitek, je uživanje prehranskih dopolnil odličen način, da poskrbimo za svoj imunski sistem.

Zelo dober kompleks vitaminov in drugih mikro nutrientov najdemo v napitku iz mešanice kurkume, ingverja in cimeta. To je okusen napitek z izredno zdravilnimi učinkovinami.

Napitek Latte kurkuma-ingver

Kurkuma prispeva k izboljšanemu delovanju srca in ožilja, izboljša prebavo, lahko pa pomaga tudi v primeru alergij. Ingver je poznan kot eden močnejših rastlinskih oksidantov, njegovo uživanje pa zmanjšuje možnost bakterijskih vnetij, dober je tudi proti slabosti. Cimet deluje antibakterijsko in protivnetno, uporabljamo ga za uravnavanje prebave, pozitivno pa vpliva na uravnovešen krvni sladkor. Ta kombinacija vsebuje večjo koncentracijo vitaminov C, B, K ter ostalih vitaminov in mineralov, ki so potrebni za dobrobit našega telesa.

Napitek Latte kurkuma-ingver ne vsebuje kofeina, je brez dodanega sladkorja in je 100% veganski, poleg tega pa ima močno protivnetno delovanje, ki izboljša prebavni sistem in ugodno vpliva na jetra ter pljuča.

Če ste iskali nekaj s čimer lahko nadomestite jutranjo kavo, se pogrejete ob koncu dneva ali pa želite skrbeti za svoje telo čez dan, je ta napitek več kot odlična izbira. Lahko ga pripravite na hladen ali topel način, po želji pa dodate še kakšno sestavino.

Zdrav življenjski slog in skrb za močan imunski sistem naj postane del vašega vsakdana, saj boste le tako maksimalno izkoristili vsak dan.

POT TRENERJA – prvi koraki v BODIFIT

Sem diplomantka Fakultete za šport, kondicijski trener 2. stopnje, in s svojim izobraževanjem sem zaključila leta 2014. Že kot študentka sem iskala organizacije, kjer bi lahko delala kot trenerka in se predvsem učila ter pridobivala praktične izkušnje.


 

Prakso dobiš z delom, ne na faksu

K sodelovanju so me pritegnila številna društva, kjer sem se skozi delo učila, nabirala prepotrebne ure »prakse« z vadečimi, od najmlajših do starostnikov. S tem sem pridobila največ vpogleda v to, kakšno je delo trenerja v resnici, kjer delo ne pomeni samo prihod v službo in odhod iz nje. Delo trenerja je tako mnogoplastno in široko: komunikacija s člani, preverjanje prisotnosti in veljavnosti kart, komunikacija s skrbniki, e-sporočila, promocija preko socialnih omrežjih, promocija na samih vadbenih urah oz. urah treningov. Po potrebi si tudi receptor, svetovalec in čistilka. Kot trener skratka potrebuješ veščine, ki se jih v procesu šolanja učiš zelo malo oziroma, bolje rečeno, jih sploh ne poznaš kaj šele osvojiš,  dokler nisi v konkretni situaciji, v delu, »na terenu«. Vsega tega se toliko bolj zaveš, ko kot trener stopiš na samostojno pot in ni nič v naprej pripravljeno. Ko si vse v enem -– organizator, izvajalec ter tisti, ki skrbi za prostor, marketing in papirje. In takrat postaneš hvaležen za vse, kar ti posamezna organizacija dá – že samo s tem, da lahko delaš tam.

 

Vztrajno vlaganje v znanje

Podobno je pri znanju. Diplomirati skoraj deset let nazaj je nekaj, spremljati trende fitnes industrije, povpraševanje trga, biti ves čas v koraku s časom pa pomeni nekaj povsem drugega. To je vsekakor nuja, obnavljanje in osvežitev ter izpopolnjevanje je nujno potrebno – vse pa je esencialno za končen cilj, to so zadovoljne stranke in člani. Nenazadnje pa za zadovoljne stranke ni dovolj samo znanje, potrebne so tudi izkušnje, saj je konkurenca velika. Čedalje bolj pomembna je celostna obravnava, da stranka dobi več storitev na enem mestu in ostane, kjer je zadovoljenih več njenih potreb. To pa so prednosti, ki jih razumejo le redke organizacije.

 

Vsi z enim ciljem – celostna obravnava članov

Ker redno spremljam zanimive ponudbe za delo, sem naletela na razpis BODIFITa.  Odzvala sem se, ker na socialnih omrežjih že nekaj časa spremljam BODIFIT ponudbo in njihovo pestrost programov. Vedno mi je bilo všeč, da posameznika obravnavajo celostno.  V fitnesih s poceni kartami si namreč samo številka in ne oseba – prideš, odtreniraš in … to je to. Za nekoga, ki ve, kaj dela oz. zelo dobro pozna pripomočke, orodja, naprave oz. sam fitnes, je to morda še sprejemljivo. Nekdo, ki se s fitnesom še ni srečal, pa nujno potrebuje program, svetovanje glede prehrane, spoznati se mora s tehniko izvedbe vaj. Že nekaj časa spremljam trende v fitnes industriji in groza me je, ko si posamezniki brez (pred)znanja »pridelajo« več poškodb kot pa mišične mase. Samo zato, ker je fitnes »IN«. Skrbi me za mladostnike, ki niso dovolj vodeni, po drugi strani pa se je marsikomu fitnes tudi zameril, saj ni dosegel svojih ciljev. In v prvi vrsti ni bila kriva vadba, pač pa neznanje in nepravilno izvajanje vaj. Pri BODIFITu vsak dobi svoj uvajalni program in posvet takoj, ko stopi skozi vrata. In vseh 7 kinezioloških centrov BODIFIT izvaja enake programe z enako kakovostjo. Vodi jih namreč isto poslanstvo – pomagati ljudem do FIT ciljev, do bolj uravnoteženega in lahkotnega življenja ter počutja.

 

Ekipa je močna le toliko kot njen najšibkejši člen

Moji odločitvi, da grem skozi uvajanje pri BODIFITu, so botrovali zgoraj našteti razlogi. Razumem, da moraš biti v prvi vrsti timski posameznik, če želiš delati kot tener, ki dela za dobro celotne organizacije in ne samo zaradi svojih interesov. Razumem tudi, kako pomembno je, da osvojiš veščine več področij, kot je delo na recepciji, programi v fitnesu, celotna ponudba, ki jo BODIFIT ponuja, tj. svetovanje, regeneracija, savne, caffee, shop, meritve, spremljanje, promocije, osebno trenerstvo in skupinske vadbe. Vse to mora bodoči trener spoznati in osvojiti, saj je to pomembno ne samo za delovanje organizacije, pač pa tudi za trenerja samega, saj bo s tem bolj prisoten v ostalih prostorih in področjih, ki jih stranke obiskujejo. In to zagotovo ni samo vadba. Ravno v procesu uvajanja se spoznaš z vsemi področji dela v centru in zunaj njega, predvsem pa spoznaš vse fitnes centre in sodelavce, ki v njih delajo. In seveda spoznaš tudi vse strokovne člane, ki skrbijo, da program poteka, kot mora. Znotraj organizacije delujejo fizioterapevti, kineziologi, športni trenerji, kondicijski trenerji, športni inštruktorji in drugi. Da postaneš del ekipe, je kratek program uvajanja nujen, saj le tako vidiš, kje vse lahko sodeluješ, ne samo kot trener, pač pa kot pomemben člen.  Ekipa je vedno močna samo toliko kot njen najšibkejši člen, zato je to odličen način, da se spoznaš z vsem, kar BODIFIT program ponuja, in z vsem, kar je potrebno, da organizacija funkcionira. Kot sem napisala, spoznaš.

Osvojiti vsa področja, je precej večji korak. Zato je program BODIFIT rekrutinga, ki sledi uspešno opravljenemu uvajanju, super naslednji korak, kjer se učiš samostojnega dela na vseh področjih pod mentorstvom izkušenih strokovnih članov. Osvojiš znanja in veščine, ki jih trener potrebuje, preden sploh začne delati s strankami.

 

Z BODIFIT tečajem si odpreš vrata na evropski trg

Da postaneš licencirani inštruktor programov, ki jih BODIFIT izvaja, saj brez licence ne moreš delati, izvaja BODIFIT tudi tečaj za inštruktorja individualne vadbe, skupinske vadbe in pilatesa, ki je verificiran s strani krovne evropske fitnes organizacije EuropeActive. Z uspešno opravljenim BODIFIT tečajem si zapisan v Evropski razvid za strokovne delavce v športu (EREPS), kar omogoča profesionalno opravljanje poklica po svetu oz. v državah, ki imajo z EuropeActive podpisano deklaracijo. Sama sem vpisana v Razvid strokovnih športnih delavcev v Sloveniji, kar v primeru, da želim delati v tujini, ne pomeni nič. Glede na to da BODIFIT organizira EUROFIT FEST, definitivno ne govorimo več samo o slovenskem tržišču.

 

Predvsem pa mi je všeč kakovost tečaja, saj ga vodijo izkušeni in vrhunski strokovni predavatelji, ki imajo ogromno izkušenj v fitnes industriji, zdravniki, fizioterapevti, kineziologi, drugi trenerji in posamezniki, ki ti res predajo »praktično uporabno« znanje. Teorija nam je mogoče poznana, sploh tistim, ki smo te module študirali in opravili izpite iz njih, vendar je uporaba v praksi nekaj povsem drugega. Predvsem, če si brez izkušenj, lahko ob stranki hitro »zmrzneš«; še zlasti, če je potrebna hitra reakcija. Teorijo poznaš, vendar je praksa nekaj povsem drugega. BODIFIT tečaj te nauči vso znanje uporabiti v praksi v fitnes industriji in te nauči delati znotraj organizacije.

 

Znanje – življenjska naložba

V povezavi z uvajanjem in rekruting programom, ki ga BODIFIT ima, je tečaj najboljši korak v pravilno usmerjeno delo trenerja, ki je na začetku, oziroma v mojem primeru za trenerja z ogromno izkušnjami. Definitivno je to priložnost, da svoje znanje osvežim, izpopolnim, nadgradim in prenesem v prakso kot pomemben člen ekipe. Mogoče marsikomu na prvi pogled korak iz cone udobja, po drugi strani pa je ta korak in seveda vlaganje vase in v svoje znanje ogromnega pomena za napredek in zlata vredna naložba za rast posameznika, njegove kariere ter seveda ekipe in organizacije v celoti.

 

Maša Kač, dipl. prof. športne vzgoje, kondicijska trenerka

oats&whey ovsena kaša blog

OATS&WHEY OVSENA KAŠA

Rešitev za vse tiste, ki se vam zjutraj vedno mudi in nimate časa za kvaliteten zajtrk.

Hranljiv zajtrk, bogat z beljakovinami, brez dodanega sladkorja, vam bo pomagal nadzorovati apetit in podaljšati občutek sitosti. Pripravljen v manj kot petih minutah, vas bo ta slasten obrok napolnil z energijo in vas pripravil za preostanek dneva.

Kateri okus bi izbrali, jagoda ali čokolada?

ZA PRIPRAVO OATS&WHEY OVSENE KAŠE POTREBUJETE:

  • 20g mešanice Gold Nutrition Oats&whey
  • 120ml vode
  • 100g zamrznjenih malin
  • 2 žlici mletega kokosa
  • 1 žlico chia semen
  • narezano banano
  • arašidovo maslo

Mešanico oats&whey zmešajte z vročo vodo, dokler ne dobite gladke mase brez grudic. Še naprej mešajte na srednji temperaturi in mešanici dodajte mlet kokos. 

Nato odstavite in pustite nekaj minut, da se masa rahlo ohladi. Servirajte in postrežite s svojimi najljubšimi dodatki. Mi smo izbrali zamrznjene maline, narezano banano, mlet kokos, chia semena in malo arašidovega masla.

Tako, hiter in okusen zajtrk je že pripravljen!

Najbolje je, da si oats&whey mešanico privoščite za zajtrk ali za malico. 

SLADKI NAMIG: mešanico lahko uporabite tudi za pripravo šejka, tort, kruha in palačink!

Svojo oats&whey mešanico najdete v BODIFIT SHOPU.

Izberite polja, ki bodo prikazana. Drugi bodo skriti. Povlecite in spustite, da preuredite vrstni red.
  • Slika
  • SKU
  • Ocena
  • Cena
  • Zaloga
  • Razpoložljivost
  • Dodaj v voziček
  • Opis
  • Vsebina
  • Utež
  • Dimenzije
  • Dodatne informacije
Click outside to hide the comparison bar
Primerjaj
Nakupovalni voziček zapri