Description
Pilates box omogoča širši obseg gibanja in je odličen dodatek k opremi za pilates in pripomočkom v telovadnici. Nekaj njenih prednosti je:
- izboljšana drža – s podporo med vajami v sedečem položaju, škatla za sedenje pomaga ohranjati pravilno postavitev hrbtenice, medenice in ramen, kar je bistveno za izboljšanje drže in zmanjšanje tveganja za bolečine v hrbtu
- boljše vključevanje jedra – pri vajah v sedečem položaju na škatli za pilates se za stabilizacijo telesa pogosto uporabljajo mišice jedra. To vodi k večji moči in stabilnosti osrednjih mišic, ki so bistvene za splošno telesno moč in delovanje.
- večja gibljivost – na škatli za pilates lahko izvajate različne raztezne vaje, ki so namenjene raznim mišičnim skupinam in sčasoma pomagajo izboljšati splošno gibljivost in gibljivost sklepov
- ravnotežje in koordinacija – številne vaje, ki se izvajajo na škatli za pilates, zahtevajo koordinacijo in ravnotežje, saj morajo uporabniki med premikanjem v različnih položajih ohranjati stabilnost. To pripomore k izboljšanju splošnega ravnotežja in koordinacije.
- vsestranskost – škatla se lahko uporablja samostojno ali skupaj z drugo opremo za pilates, zato je vsestranski pripomoček za vaditelje pilatesa na vseh ravneh.
Na splošno je pilates box učinkovito orodje za krepitev moči jedra, izboljšanje drže, povečanje gibljivosti ter spodbujanje splošnega zavedanja in nadzora telesa, zato je dragocen dodatek k vsaki vadbi pilatesa.
