| Vsebina | Naslednji izziv se začne 1.marca 2022. Prijavite se zdaj in si zagotovite mesto!
Pionir slovenskega osebnega trenerstva in sodobnih kinezioloških pristopov ter mednarodni strokovnjak za fitnes, pilates in skupinske vadbe in edini slovenski EREPS (European Register of Exercise Professionals) ambasador Marko Geršak vam bo v 30 dneh spremenil življenje – na boljše!Preprost, lahko sledljiv ONLINE motivacijski program in način, kako postati FIT kar doma, že za 39,90€! Ste vedeli, da lahko v 30 dneh drastično spremenite svoje navade in posledično tudi počutje? Ste vedeli, da traja približno 30 dni, da se odrečemo dolgotrajnim slabim razvadam? Strokovno zasnovan program vam bo pomagal na poti do vaših ciljev! Vodil in motiviral vas bo eden izmed največjih strokovnjakov na tem področju v zadnjih 25 letih. 
- Primerno tako za moške kot za ženske (prilagojeni programi)
- Prilagojen program motivacijskih video treningov za vsak dan posebej
- Za vse starosti
- Prilagojeno vaši stopnji pripravljenosti – za začetnike in za aktivne
Vsako leto pomagamo več 100 ljudem. Tokrat ekskluzivno na daljavo – svoje cilje boste dosegali kar od doma. Naj razložimo, kako:
Bo lahko? Ne. Bo vredno? Vsekakor! Ne bomo vas morili z istimi vadbami vsak dan in strogimi dietami. Tega si ne zaslužite. Glede na vaš cilj in stopnjo pripravljenosti bomo pripravili program vadbe in prehransko svetovanje skozi vseh 30 dni.Marko Geršak vas bo z ekipo BODIFIT strokovnjakov spremljal in po potrebi tudi individualno obravnaval. Program vsebuje:- Strokovno vodena vadba z videi na zahtevo po programu (na voljo je 170 različnih vadb 24 vadbenih zvrsti).
- 30 dni različnih treningov in aktivnosti.
- Začetno in končno meritev, ki jo opravite kar doma.
- Prilagojen program treningov za vsak teden posebej (na BODIFIT Play portalu).
- Prehransko svetovanje (preprosti video nasveti, ki vam bodo poenostavljeno pomagali pri spreminjanju navad).
- Tedenske emaile z aktivnostmi za vsak dan.
- Svetovanje, motivacija in povezovanje Markom Geršakom.
- Tedenske konzultacije (po potrebi).
- Darilo.
- Letno članstvo v največji fitnes organizaciji v Sloveniji - BODIFIT.
- Nagrada v vrednosti 300€ za zmagovalca/zmagovalko izziva.
Kako deluje:- s prijavo prejmete dostop do največjega slovenskega fitnes portala BODIFIT Play za vseh 30 dni;
- vsak teden prejmete email s programom za tisti teden, ki je prilagojen vašim ciljem in stopnji pripravljenosti;
- treningi so strokovno vodeni in profesionalno posneti;
- za treninge praktično ne potrebujete nobenih pripomočkov, lahko pa se odločite za PRO paket in prejmete pripomočke za vadbo;
- treningi z lastno težo, elastikami, kardio treningi, funkcionalni in body&mind treningi v kombinaciji z meditacijo;
- v tem času bomo izvedli 2 LIVE posveta z Markom Geršakom, ki vam bo na voljo za vsa vprašanja, ki se vam bodo porodila ob izvajanju vadbe;
- kadarkoli se lahko obrnete na Marka preko emaila;
- program lahko spremljate kjerkoli in kadarkoli, s katerokoli napravo.
Vlagate v svoje zdravje!Izkoristite možnost izjemno ugodne cene za program, vreden več 100€. Če boste zadevo vzeli resno in boste pljunili v roke, vam obljubimo najboljšo možno spremembo na bolje, kot ste jo kadarkoli naredili. In to zgolj v 30 dneh! Izbirate lahko med 3 paketi:- BASIC paket - celoten online program:
149 €, zdaj samo 39,90 € - PRO paket - celoten program + suspenzijski trakovi in vadbena podloga:
279 €, zdaj samo 129,90 € - PLAY KIT paket - celoten program + BODIFIT play kit športnih pripomočkov:
359 €, zdaj samo 190,00 €
Kot mednarodni strokovnjak deluje v vlogi predavatelja, demonstratorja in promotorja FIT načina življenja. Študiral je na kineziološki fakulteti v Zagrebu in je eden pionirjev slovenskega osebnega trenerstva. Je ustanovitelj največje slovenske fitnes organizacije BODIFIT programa in koordinator več kot 80 strokovnih sodelavcev na področju rekreacije, športa in medicine. Je mednarodno priznan fitnes strokovnjak. Deloval je v Angliji, Nemčiji, Braziliji in ZDA v večjih fitnes korporacijah na svetu in prenašal znanje v Slovenijo. V začetku 20. stoletja je prenesel fitnes trende iz sveta v Slovenijo. V več kot 20 letih delovanja na področju fitnesa je razširil skupnost sledilcev in fitnes navdušencev na več tisoč pripadnih rekreativcev, ki redno skrbijo za svoj FIT način življenja. Svoj pristop do treningov, gibanja, prehrane, filozofije življenja prenaša na vse strokovne sodelavce znotraj BODIFIT Akademije, na tisoče vadečih na vseh BODIFIT centrih po Sloveniji in tudi na vse udeležence mednarodnih kongresov po svetu, ki se jih redno udeležuje oz. kamor ga redno vabijo. Povabljen je bil na že več kot 30 svetovnih kongresov na temo fitnesa, gibanja, vadbe in filozofije zdravega načina življenja.
Kaj dobite?- Strokovno vodena vadba z videi na zahtevo po programu (na voljo je 170 različnih vadb 24 vadbenih zvrsti);
- 30 dni različnih treningov in aktivnosti;
- Začetno in končno meritev, ki jo opravite kar doma;
- Prilagojen program treningov za vsak teden posebej (na BODIFIT Play portalu);
- prehransko svetovanje;
- tedenske emaile z navodili za vadbo vsak dan posebej;
- svetovanje, motivacija in povezovanje;
- tedenske konzultacije (po potrebi);
- darilo;
- letno članstvo v največji fitnes organizaciji v Sloveniji - BODIFIT;
- nagrada za zmagovalca/zmagovalko izziva.
PRIJAVE SO ODPRTE - [30-dnevni ONLINE FIT izziv]Meseci so minili, odkar sem lahko v živo pomagal ljudem do takšnih FIT ciljev, ki so marsikoga pustili odprtih ust. A prav v teh »zaprtih« mesecih sem spoznal, kaj vse se da narediti v samo 30 dneh. Zato sem se prvič v svoji dolgoletni karieri osebnega trenerja odločil za potezo, ki je presenetila marsikoga – tudi mene.
Kaj bi storili, če bi tudi vam v teh nepredvidljivih časih pomagal do vaših FIT ciljev v najkrajšem možnem času? In to kar online? Predstavljajte si, da ste čez 30 dni takšni, kot bi želeli biti. Dober občutek, kajne? Ni treba, da je samo občutek. Lahko je otipljiva, vidna in zavidljiva realnost! Sem na lovu za vsemi, ki se želijo imeti čez samo 30 dni še raje, ki si želijo biti čez samo 30 dni mnogo bolj všeč. Ni vprašanje, če ste vi pripravljeni na poletje. Pravo vprašanje je, ali je poletje pripravljeno na novega VAS! Se resnično veselim! Marko Geršak | Darilni bon za vse PILATES sladokusce, za vse, ki želijo še več od vadbe, in za vse, ki se zavedajo daljnosežnih učinkov PILATES tehnike na telo in duha! Pilates je namreč popolna koordinacija telesa, uma in duha. To je več kot le fizična aktivnost in lahko korenito izboljša duševno, čustveno in duhovno blagostanje. Začutite življenjsko moč očeta PILATES tehnike, Josepha Hubertusa Pilatesa!Darilni bon v vrednosti 60 € velja za 3x obisk pilates centra (1 obisk = 20 €).Darilni bon lahko koristite v pilates centru BODIFIT Studenci (Maribor) in BODIFIT Domžale. | BODIFIT brisača je iz mehkega materiala (100% bombaž) in primerne velikosti za uporabo pri vadbi.Na voljo v 2 kombinacijah:- modra z belim napisom
- bela z modrim napisom
Material: 100% bombažTeža/m²: 380 g/m²Mere: 100x50 cmPranje: 40°CBeljenje: Beljenje ni dovoljenoSušenje v stroju: Sušenje v bobnastem sušilniku pri običajni temperaturiLikanje: Zmerno vroče likanje (do 150 °C - pike označujejo stopnjo sušenja pri reguliranih likalnikih)
Dobavitelj: Victus d.o.o., Preradovičeva ulica 22, 2000 Maribor | BODIFIT Play je prvi slovenski fitnes portal z zdaj že več kot 150 strokovno vodenimi vadbami na zahtevo, online osebnim trenerstvom, spletnimi fitnes tečaji ter literaturo in blogom, ki zaokrožujejo vse, kar potrebujete za zdrav in uravnovešen življenjski slog. Svet se v letu 2020 izredno hitro spreminja! In spreminjajo se tudi koncepti in metode v fitnes industriji. Predstavljamo vam nov slovenski online portal BODIFIT Play, ki je digitalna nadgradnja naših storitev in vam nudi številne kakovostne vsebine. Tako boste lahko v časih, ko bo vse več dejavnosti potekalo na daljavo, naše znanje uporabljali in koristili tudi, ko ne boste v naših centrih. BODIFIT Play sestavljajo:
– BODIFIT TV (več kot 100 različnih priljubljenih vadbenih zvrsti)
– BODIFIT KNJIŽNICA (vadbeni priročniki, prehranski priročniki, recepti)
– BODIFIT ONLINE TRENERSTVO (paketi preoblikovanja, osebno trenerstvo, konzultacije)
– BODIFIT AKADEMIJA (tečaji, delavnice, webinarji)
– BODIFIT BLOG (članki s področij vadb, prehrane, življenjskih zgodb …) Kaj vam BODIFIT Play nudi?
- več kot 100 video vadb na zahtevo ("TV"),
- več kot 7.000 min vadbe,
- več kot 30 vadbenih zvrsti,
- vsak teden nove vadbe,
- (kmalu) vadbe za aktivni odmor na delovnem mestu (Promocijo zdravja na delovnem mestu),
- priročniki za vadbo doma in delovnem mestu, prehrano, z recepti, ("KNJIŽNICA")
- vadbe v živo,
- online trenerstvo in paketi preoblikovanja,
- online strokovni tečaji in delavnice,
- vse to pod strokovnim vodstvom BODIFIT strokovnjakov. Vadite kjerkoli in kadarkoli pod vodstvom vrhunskih BODIFIT strokovnjakov.
Več na: bodifitplay.com | Darilni bon SAVNA Naj vas v svoji najčistejši obliki objame blagodejna toplota oaze savn. Privoščite si ritual sproščenosti, v katerem na vas delujejo toplina, voda, barva, vonj in veličastnost miru. Naj savna pogreje vaše telo, obenem pa zanj še posebej poskrbi: iz njega izloča strupene snovi, krepi imunski sistem, izboljša splošno počutje in poskrbi za lepo in sijočo kožo. Darilni bon lahko koristite na naslednjih BODIFIT centrih: - BODIFIT Domžale - popolnoma prenovljena Wellness oaza, ki jo v popolno sprostitveno celoto sestavljata Oaza savn in Oaza masaž - infrardeča, finska in turška savna, masažni bazen ter relaksacijski del
- BODIFIT Ljubljana, Celje - infrardeča in finska savna
- BODIFIT Studenci - infrardeča savna
- BODIFIT Kamnik - finska savna
- BODIFIT Maribor - infrardeča in finska savna, krio savna
BODIFIT člani z zlatim paketom imajo brezplačen vstop v savno v času abonmajskih terminov. | BODIFIT Play je prvi slovenski fitnes portal z zdaj skoraj že več kot 150 strokovno vodenimi vadbami na zahtevo, online osebnim trenerstvom, spletnimi fitnes tečaji ter literaturo in blogom, ki zaokrožujejo vse, kar potrebujete za zdrav in uravnovešen življenjski slog. TV vadbe na zahtevo >> Vadite kjerkoli in kadarkoli pod vodstvom vrhunskih BODIFT strokovnjakov.
Vadbe so prilagojene vsem stopnjam aktivnosti - od začetnikov do naprednih vadečih:BURN PROGRAMI – Vadbe, ki dosegajo maksimalne obremenitve na telo in posledično pospešeno izgorevanje maščob. Pripomočki so različni, odvisno od vadbene zvrsti (elastični trak, enoročne uteži,…).- BURN BOOTYBAND - Upor elastičnega traka aktivira delovanje več mišic istočasno, zato je vadba z Bootybandom zelo učinkovita, zelo hitro boste opazili razliko.
- BURN BOOTCAMP - Ultimativna priljubljena funkcionalna vadba, ki temelji na večdimenzionalnem gibanju, po njej pa se boste počutili neverjetno.
- BURN HIIT - Mešanica visokointenzivnega intervalnega treninga (HIIT) in tabata protokola, primerna za bolje trenirane posameznike. Izrazito vpliva na metabolične procese v telesu, ki so odgovorni za pospešeno porabo energijskih zalog v telesu (FAT BURNING EFFECT).
FIT PROGRAMI – Preventivne vadbe, s katerimi želimo spodbuditi posameznike, da ne glede na trenutno stanje, starost in počutje, zase naredijo nekaj gibalno dobrega..- FIT SPINE - Vadba za krepitev stabilizacijskih mišic, za razbremenitev hrbtenice in za preprečitev poškodb zaradi neprimernega obremenjevanja hrbtenice.
- FIT SENIOR - Je univerzalna vadba za vse, ki se želijo počutiti bolj vitalno in mladostno.
- FIT PRENATAL - Vadba za brezskrbno in aktivno nosečnost, ki je prilagojena počutju in sposobnosti nosečnice in mamice po porodu.
- FIT RAZGIBAVANJE - Je sistem logično povezanih gibanj, vadba pa je namenjena vsem ne glede na spol, starost in treniranost. Vadba je namenjena vsem – tistim, ki (še) niste aktivni ali kot priprava na vadbo.
FUSION PROGRAMI – vadbene zvrsti, ki se posvečajo nadzoru gibanja, dihanja in zavedanja tukaj in sedaj v prostoru in na tem svetu, so zmesi različnih vadbenih tehnik z blagodejnimi učinki na um in telo. Za vadbo potrebujete le FUSION vadbeno podlogo.- FUSION PILATES - Ultimativna vadba za izboljšanje aktivacije jedra telesa, mišičnega tonusa in telesne drže.
- FUSION BALANCE - V tej vadbi se prepletajo osnova in jedro PILATESA, mešanica različnih YOGA stilov, esenca TAI CHIA in v sledeh FELDENKRAIS tehnika.
- FUSION YOGA - Kompleksen pristop do telesa in fizičnega ter duhovnega ravnovesja.
SHAPE PROGRAMI – So aerobne, dinamične, razgibane vadbe za celo telo. So najbližji sorodnik klasičnim aerobnim vajam aerobike s sodobno nadgradnjo in izboljšano preobleko novosti aktualnih fitnes trendov danes. Za vadbo potrebujete le nekaj prostora.- SHAPE TNZ - Je dokaj preprosta vadba, a ciljano in intenzivno osredotočena na krepitev in aktivacijo spodnjih delov telesa (trebuh, noge, zadnjica).
- SHAPE DANCE – LATINO - Energije polna kombinacija plesnih korakov in klasične aerobne vadbe. Vadba je prežeta z latino temperamentom in glasbo.
- SHAPE DANCE – AEROKLASIKA - Prvinska vadbena zvrst v sodobni preobleki.
POWER PROGRAMI – Funkcionalne vadbene zvrsti, kjer lahko posamezniki uspešno prilagajajo intenzivnost glede na svoje zmožnosti in tako varno iz vadbe v vadbo napredujejo. Potrebujete različne pripomočke, ki si jih lahko prilagodite glede na vrsto vadbe.- POWER CROSS - Razgibana krožna intervalna vadba, ki temelji na večdimenzionalnem funkcionalnem gibanju.
- POWER JUSTFIT - Po videzu in učinku je ta vadba najbolj podobna skupinski vadbi fitnesa z dvoročnimi utežmi.
- POWER TRX - Je oblika funkcionalne vadbe s suspenzijskim trenažerjem (vadbeni trak z ročaji).
PILATES PROGRAMI – Programi BODIFIT Pilates centra temeljijo na optimiziranju telesne drže, aktivacije središča oziroma centra (core), osvajanja večdimenzionalnega prsnega dihanja in splošne telesne pripravljenosti. Potrebujte FUSION vadbeno podlogo in različne rekvizite, odvisno od zvrsti.- PILATES PLUS - Vadba, ki z najrazličnejšimi tehnikami pilatesa in s pilates rekviziti pripelje do hitrih in funkcionalnih rezultatov.
- PILATES TRADITIONAL - Različica izvorne klasične pilates vadbe, ki vsebuje 34 tradicionalnih klasičnih pilates vaj, ki se izvajajo po predvidenem določenem zaporedju.
- PILATES SPINE - Je »zlato jabolko« med vadbami za preventivo jedra našega telesa, ki ga sestavlja glavni podpornik – hrbtenica.
FITNES – Fitnes programi sestojijo iz dveh sklopov – treningov za celo telo, ki jih lahko izvajate sami ali v paru, ter posameznih sklopov vaj s podrobno obrazložitvijo, tako da si lahko izbirate vaje glede na svoj program treningov ter lastne želje in potrebe).- FITNES IZZIV - Je univerzalna vadba za vse fitnes navdušence, s pomočjo katere izzovete svoje telesne sposobnosti in napredujete iz vadbe v vadbo. Izvajate jih lahko samostojno ali v paru.
MEDITACIJA – Z meditacijo zapustimo običajno stanje zavesti. Z njo krepimo svojo pozornost, umirjamo zunanje zaznave, zberemo svoj um in razvijemo čuječnost. Meditacija ima blagodejne učinke na osredotočenost, disciplino ter umske sposobnosti.
Prijavite se še danes -> bodifitplay.com in se gibajte kjerkoli in kadarkoli. |
