Povečanje mišične mase
Povečanje mišične mase
Pridobivanje mišične mase ni več zgolj domena moških in še manj mišičnjakov – k temu stremijo vsi, ki si želijo narediti svoje telo čim bolj funkcionalno. Mišičasto in oblikovano telo nima samo estetskih prednosti, temveč tudi številne blagodejne učinke na naše zdravje.
Povečanje mišične mase
Povečanje misične mase
Pridobivanje mišične mase ni več zgolj domena moških in še manj mišičnjakov – k temu stremijo vsi, ki si želijo narediti svoje telo čim bolj funkcionalno. Mišičasto in oblikovano telo nima samo estetskih prednosti, temveč tudi številne blagodejne učinke na naše zdravje.
Obstaja ogromno razlogov, zakaj si prizadevati k pridobivanju mišične mase.
Študije povezujejo mišično maso s povišanjem bazalnega metabolizma in posledično z večjo porabo kalorij v mirovanju; mišice služijo telesu kot dodatna opora in s razbremenijo naše sklepe; s krepitvijo se povečuje kostna gostota in se tako zmanjša možnost nastanka osteoporoze; ključnega pomena pa je tudi vpliv vadbe na zmanjševanje rizika novodobnih bolezni (krvni tlak, kardiovaskularne bolezni, artritis, sladkorna bolezen). Obstaja ogromno razlogov, zakaj si prizadevati k pridobivanju mišične mase. Za povečanje mišične mase je namreč potrebno ustrezno razmerje med hranili, predvsem kalorični presežek, s katerim telesu zagotovimo dovolj kalorij, da zapolni vse kalorične izgube tekom dneva, se regenerira in lahko mišice tudi rastejo. V kategoriji sledi seznam najpomembnejših športnih dopolnil, ki se uporabljajo za pridobivanje mišične mase. Za več nasvetov se lahko obrnete na naše BODIFIT inštruktorje.