Savna

Med savnanjem se sprostimo in umirimo. Naše telo se razstruplja, dihalne poti se prečistijo, izboljša pa se tudi prekrvavitev kože. Redna uporaba savne ima mnoge blagodejne učinke na naše telo.

Obisk savne na organizem deluje blagodejno, saj omogoča:
krepitev kardiovaskularnega sistema,

• pospešeno izločanje odpadnih snovi iz organizma,
• hitrejšo in učinkovitejšo obnovo celic v koži,
• izboljšanje metabolizma,
• krepitev imunskega sistema,
• pomoč pri sproščanju mišic,
• lajšanje težav v menopavzi,
• blaženje težav z nespečnostjo …

Komu se savna odsvetuje?

Odhod v savno se odsvetuje osebam, ki imajo:

• hujše bolezni srca in ožilja,
• akutne infekcije ali vnetna obolenja kože,
• angino pectoris,
• srčno insuficienco,
• insuficienco ledvic,
• gripo ali hud prehlad, ki ga spremlja povišana telesna temperatura,
• epilepsijo,
• rosaceo (razširjene žilice po obrazu).

Kako poteka savnanje?

Po predhodni rezervaciji termina se najavite na recepciji, da vam omogočimo vstop v savno. Bodite točni, da lahko vsem članom zagotovimo nemoteno in sproščujoče savnanje.

Osnovna priporočila, ki jih je dobro upoštevati PRED obiskom savne:

Savna je namenjena popolni sprostitvi, zato so kakršen koli hrup, glasno razpravljanje, zvonjenje mobilnih telefonov ali drugih naprav in glasno pogovarjanje prek njih moteči in neprimerni.

V prostore je prepovedano nositi hrano.

Za savnanje potrebujemo najmanj dve brisači in po želji kopalni plašč.

Med obiskom savne: 

1. Pred vstopom v savno se obvezno oprhamo. Prhanje je potrebno iz higienskih razlogov, hkrati pa razmastimo in odpremo pore ter pripravimo kožo na izdatno znojenje.
2. Popolnoma do suhega obrišemo telo, da se lahko dobro poti.
3. Prvi vstop v savno naj ne traja dlje kot 10-12 minut. Ponovimo dva do tri cikluse savnanja.
4. Z brisačo pogrnemo mesto, kjer sedimo ali ležimo – tudi pod stopala! Iz higienskih razlogov se moramo izogniti neposrednemu stiku telesa in lesa.
5. Če ležimo, moramo pred izhodom iz savne ponovno sesti. Na ta način se izognemo vrtoglavici, ki je posledica povečanega telesnega pritiska.
6. Po izhodu iz savne se oprhamo z mlačno ali hladno vodo in osušimo z brisačo.
7. Med enim in drugim vstopom v savno je priporočljiv počitek vsaj 15-20 minut.
8. Med počitkom zaužijemo čim več tekočine (voda, čaj), da nadomestimo izgubljeno tekočino.
9. Preden zapustimo prostore savne, se ohladimo do te stopnje, da se ne potimo več.

Če vam v katerem koli trenutku postane slabo ali se ne počutite več dobro, nemudoma zapustite savno ali pritisnite stikalo za klic v sili! V savne ne vstopamo pod vplivom alkohola ali drugih substanc.

Po obisku savne:

Pijte večje količine vode oz. tekočine, s katero boste nadomestili izgubljene elektrolite. Obisk savne se na splošno priporoča 2x tedensko oziroma je odvisen od stanja vsakega posameznika in njegovih potreb.

Kdaj lahko obiščete savno v BODIFIT centrih?

Na centrih BODIFIT Mengeš, Kamnik, Ljubljana, Celje, Maribor in Studenci imajo člani z Naprednim paketom in Premium paketi neomejen prost vstop v savne v abonmajskih terminih.

Abonmajski termini:

TOREK, ČETRTEK: 17.00 – 21.00

SREDA, PETEK: 8.00 – 11.00

SOBOTA: 17.00 – 21.00

Savno lahko z doplačilom obiščete tudi v rednem terminu ali pa si privoščite razvajanje v VIP savni. Za več informacij povprašajte na recepciji izbranega centra.