Preoblikovanje
7 preverjenih strategij za motivacija za trening, ki res delujejo
7 preverjenih strategij za motivacija za trening, ki res delujejo Motivacija za trening je eden glavnih razlogov, zakaj ljudje začnejo
Proteinski smoothie bowl: energija v skledi
Hiter proteinski smoothie bowl – slasten obrok za moč in energijo!
Hiter tempo življenja in intenzivni treningi zahtevajo obrok, ki vas bo nasitil, nahranil in obenem razvajal vaše brbončice. Če iščete nekaj svežega, hranljivega in enostavnega, je smoothie bowl odlična izbira!
Z nekaj kakovostnimi sestavinami lahko v 5 minutah pripravite obrok, ki bo poskrbel za popolno regeneracijo in vas napolnil z energijo za cel dan.
Sestavine:
1 merica Whey Protein (npr. whey protein 1 kg – inlead) – izberite svoj najljubši okus (vanilijev sladoled, dvojna čokolada, čokolada lešnik),
1 banana,
100 g zamrznjenega sadja (borovnice, maline, jagode),
150 ml mandljevega ali navadnega mleka,
1 žlica arašidovega masla (npr. arašidovo maslo – inlead),
pest granole ali ovsenih kosmičev,
sveže sadje in kokosovi kosmiči za posip po želji.
Priprava:
- Vse sestavine (banano, jagodičevje, proteine in mleko) dajte v PROMiXX PRO električni shaker in ga vklopite.
- Miksajte, dokler ne dobite gladke, kremaste zmesi. Če želite bolj tekočo teksturo, dodajte še malo mleka.
- Zmes prelijte v skledo.
- Po vrhu dodajte žlico arašidovega masla, granolo ali ovsene kosmiče ter sveže sadje. Za piko na i lahko dodate še kokosove kosmiče ali oreščke.
Zakaj je ta bowl odlična izbira?
Beljakovine – Whey Protein bo pomagal pri obnovi mišic po treningu.
Zdrave maščobe – Arašidovo maslo vas nasiti in poskrbi za dolgotrajno energijo.
Vitamini in vlaknine – Sadje in granola poskrbita za vlaknine, vitamine in antioksidante.
PROMiXX PRO električni shaker – omogoča, da lahko svoj obrok pripravite kjerkoli (doma, v službi ali v fitnesu).
Ideje za popestritev smoothie bowla:
Poskusite smoothie bowl z drugim sadjem – mangom, ananasom ali breskvijo. Dodajte chia semena ali nasekljane oreščke za dodatno hrustljavost.
Vse, kar potrebujete, najdete v BODIFIT Shopu:
Kategorije
Zadnje objave
Povezane vsebine
Preberi več ...
Prehrana in recepti
Resnica o ogljikovih hidratih v fitnesu
Resnica o ogljikovih hidratih v fitnesu Ogljikovi hidrati v fitnesu so ena najbolj napačno razumljenih tem v svetu hujšanja in
Preoblikovanje
Kako shujšati po 50. letu – 8 ključnih prilagoditev za trajne rezultate
Kako shujšati po 50. letu – 8 ključnih prilagoditev za trajne rezultate Kako shujšati po 50. letu je vprašanje, s
Preoblikovanje
Zakaj kardio sabotira vaše hujšanje – 6 razlogov, ki jih večina spregleda
Zakaj kardio sabotira vaše hujšanje – 6 razlogov, ki jih večina spregleda Zakaj kardio sabotira vaše hujšanje je vprašanje, ki