Vadba
7 razlogov, zakaj je hoja v klanec boljša od teka za hujšanje
Ali je hoja v klanec boljša od teka za hujšanje je vprašanje, ki si ga danes zastavlja vedno več ljudi,
Proteinski smoothie bowl: energija v skledi
Hiter proteinski smoothie bowl – slasten obrok za moč in energijo!
Hiter tempo življenja in intenzivni treningi zahtevajo obrok, ki vas bo nasitil, nahranil in obenem razvajal vaše brbončice. Če iščete nekaj svežega, hranljivega in enostavnega, je smoothie bowl odlična izbira!
Z nekaj kakovostnimi sestavinami lahko v 5 minutah pripravite obrok, ki bo poskrbel za popolno regeneracijo in vas napolnil z energijo za cel dan.
Sestavine:
1 merica Whey Protein (npr. whey protein 1 kg – inlead) – izberite svoj najljubši okus (vanilijev sladoled, dvojna čokolada, čokolada lešnik),
1 banana,
100 g zamrznjenega sadja (borovnice, maline, jagode),
150 ml mandljevega ali navadnega mleka,
1 žlica arašidovega masla (npr. arašidovo maslo – inlead),
pest granole ali ovsenih kosmičev,
sveže sadje in kokosovi kosmiči za posip po želji.
Priprava:
- Vse sestavine (banano, jagodičevje, proteine in mleko) dajte v PROMiXX PRO električni shaker in ga vklopite.
- Miksajte, dokler ne dobite gladke, kremaste zmesi. Če želite bolj tekočo teksturo, dodajte še malo mleka.
- Zmes prelijte v skledo.
- Po vrhu dodajte žlico arašidovega masla, granolo ali ovsene kosmiče ter sveže sadje. Za piko na i lahko dodate še kokosove kosmiče ali oreščke.
Zakaj je ta bowl odlična izbira?
Beljakovine – Whey Protein bo pomagal pri obnovi mišic po treningu.
Zdrave maščobe – Arašidovo maslo vas nasiti in poskrbi za dolgotrajno energijo.
Vitamini in vlaknine – Sadje in granola poskrbita za vlaknine, vitamine in antioksidante.
PROMiXX PRO električni shaker – omogoča, da lahko svoj obrok pripravite kjerkoli (doma, v službi ali v fitnesu).
Ideje za popestritev smoothie bowla:
Poskusite smoothie bowl z drugim sadjem – mangom, ananasom ali breskvijo. Dodajte chia semena ali nasekljane oreščke za dodatno hrustljavost.
Vse, kar potrebujete, najdete v BODIFIT Shopu:
Kategorije
Zadnje objave
Povezane vsebine
Preberi več ...
Prehrana in recepti
So pijače z umetnimi sladili rakotvorne – Kaj pravi znanost danes
Pijače z umetnimi sladili rakotvorne so vprašanje, ki se zelo pogosto pojavlja med ljudmi, ki želijo zmanjšati vnos sladkorja, a
Vadba
12-3-30 Treadmill Workout – Zakaj je postal tako priljubljen?
12-3-30 treadmill workout je ena najbolj priljubljenih oblik kardio vadbe zadnjih let, saj obljublja učinkovito porabo kalorij, izboljšano vzdržljivost in
Vadba
Najbolj optimalen fitnes plan v 2026 – kaj danes res deluje
Najbolj optimalen fitnes plan v 2026 – kaj danes res deluje V zadnjih letih se je razumevanje vadbe močno spremenilo.