Zgodbe
7 fitnes mitov, ki vam sabotirajo napredek
Fitnes miti so eden glavnih razlogov, zakaj mnogi kljub redni vadbi ne vidijo napredka, izgubljajo motivacijo ali celo nazadujejo. V
BELJAKOVINSKA SIROVA TORTA
Našo novo pridobitev, Smart proteine že poznaš kajne? Verjetno si tudi že opazil super recepte na sami embalaži. Zaradi vsebnosti ovsene moke, so ti beljakovinski praški več kot primerni za peko, saj zlahka nadomestijo moko v receptih. Poskusi spodnji recept in si pričaraj brezgrešno sladico tudi ti!
Za eno torto potrebuješ:
Osnova:
– 6 lahko prebavljivih piškotov
– 2 Oreo keksa
– 30g masla
Nadev:
– 50 g Smart Protein beljakovinskega praška z okusom arašidovega masla
– 1 srednje jajce
– 1 jajčni beljak
– 200g skute
– 120g lahkega Philadelphia namaza
– 200g grškega jogurta
Preliv:
– 20g manj mastne čokolade v prahu
– 80g jagod
– 30g jagodne marmelade brez sladkorja
– 6 Oreo keksov
Priprava:
Čas priprave: 20 min rsaquo; Peka: 20 min rsaquo; Ohlajanje: Čez noč rsaquo; Pripravljeno bo: naslednji dan
– Oreo kekse in piškote zdrobi v vrečki.
– Maslo segrej. Stopljeno primešaj mešanici keksov.
– Maso namažite na pekač, naj bo nekje debeline 8 cm in jo zamrznite za 15 minut.
– Vse sestavine za nadev razen proteinskega praška dodajte v skledo in zmešajte.
– Dodajte Smart proteine in ponovno zmešajte.
– Nadev prelijte preko rahlo zamrznjenega testa.
– Pecite na 160C 20minut.
– Pustite, da se ohladi, najboljše čez noč
– Dodajte preliv in razrežite na osem kosov.
Kategorije
Zadnje objave
Povezane vsebine
Preberi več ...
Vadba
7 razlogov, zakaj je hoja v klanec boljša od teka za hujšanje
Ali je hoja v klanec boljša od teka za hujšanje je vprašanje, ki si ga danes zastavlja vedno več ljudi,
Prehrana in recepti
So pijače z umetnimi sladili rakotvorne – Kaj pravi znanost danes
Pijače z umetnimi sladili rakotvorne so vprašanje, ki se zelo pogosto pojavlja med ljudmi, ki želijo zmanjšati vnos sladkorja, a
Vadba
12-3-30 Treadmill Workout – Zakaj je postal tako priljubljen?
12-3-30 treadmill workout je ena najbolj priljubljenih oblik kardio vadbe zadnjih let, saj obljublja učinkovito porabo kalorij, izboljšano vzdržljivost in