Preoblikovanje
Zakaj je the 5-3-1 rule eden najboljših programov za moč (5 ključnih razlogov)
Zakaj je The 5-3-1 rule eden najboljših programov za moč (5 razlogov in konkreten plan) The 5-3-1 rule je eden
BELJAKOVINSKA SIROVA TORTA
Našo novo pridobitev, Smart proteine že poznaš kajne? Verjetno si tudi že opazil super recepte na sami embalaži. Zaradi vsebnosti ovsene moke, so ti beljakovinski praški več kot primerni za peko, saj zlahka nadomestijo moko v receptih. Poskusi spodnji recept in si pričaraj brezgrešno sladico tudi ti!
Za eno torto potrebuješ:
Osnova:
– 6 lahko prebavljivih piškotov
– 2 Oreo keksa
– 30g masla
Nadev:
– 50 g Smart Protein beljakovinskega praška z okusom arašidovega masla
– 1 srednje jajce
– 1 jajčni beljak
– 200g skute
– 120g lahkega Philadelphia namaza
– 200g grškega jogurta
Preliv:
– 20g manj mastne čokolade v prahu
– 80g jagod
– 30g jagodne marmelade brez sladkorja
– 6 Oreo keksov
Priprava:
Čas priprave: 20 min rsaquo; Peka: 20 min rsaquo; Ohlajanje: Čez noč rsaquo; Pripravljeno bo: naslednji dan
– Oreo kekse in piškote zdrobi v vrečki.
– Maslo segrej. Stopljeno primešaj mešanici keksov.
– Maso namažite na pekač, naj bo nekje debeline 8 cm in jo zamrznite za 15 minut.
– Vse sestavine za nadev razen proteinskega praška dodajte v skledo in zmešajte.
– Dodajte Smart proteine in ponovno zmešajte.
– Nadev prelijte preko rahlo zamrznjenega testa.
– Pecite na 160C 20minut.
– Pustite, da se ohladi, najboljše čez noč
– Dodajte preliv in razrežite na osem kosov.
Kategorije
Zadnje objave
Povezane vsebine
Preberi več ...
Vadba
6 metod: Kako izboljšati ravnotežje in stabilnost telesa dolgoročno
6 metod: Kako izboljšati ravnotežje in stabilnost telesa dolgoročno Kako izboljšati ravnotežje je vprašanje, ki si ga zastavlja vedno več
Vadba
7 razlogov, zakaj je Hibridni atlet prihodnost sodobnega treninga
7 razlogov, zakaj je Hibridni atlet prihodnost sodobnega treninga Hibridni atlet je koncept, ki v zadnjih letih pridobiva izjemno popularnost,
