Proteinski prigrizki iz zamrznjenega jagodnega jogurta

Sestavine (6 kosov)

Za osnovo:

– 0,5 skodelice ovsenih kosmičev

– 1 merica PhD Diet Whey vaniljija

– 2 jedilni žlici kokosovega olja

– 2 jedilni žlici javorjevega sirupa

– 0,5 žličke vaniljevega ekstrakta

Zmešajte ovsene kosmiče in 1 merico PhD Diet Whey vanilje v posodi. Kokosovo olje in javorjev sirup stopite in dodajte k suhim sestavinam skupaj z vaniljevim ekstraktom. Zmešajte. Maso porazdelite v 6 modelčkov za cupcake ali muffine in pritisnite navzdol. Modelčke dajte v zamrzovalnik in naredite nadev.

Za nadev:

– 2 zamrznjeni banani

– 1 skodelica grškega jogurta

– 2 merici PhD Diet Whey jagoda

– 0,5 skodelice malin

– žlička vaniljevega ekstrakta

– jedilna žlica kokosovega olja

– 1 jedilna žlica javorjevega sirupa

– 1 pest jagod za dekoracijo

Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte tako dolgo, dokler masa ni gladka in kremasta. Prelijte preko modelčkov za cupcake/muffine. Dodajte jagodo na vsak modelček in vrnite v zamrzovalnik za vsaj 4 ure.

Za čokoladni preliv:

– 1 žlica kokosovega olja

– 1 žlica javorjevega sirupa

– 2 žlici kakava v prahu

Stopite kokosovo olje in javorjev sirup nad toploto, nato umaknite iz vročine in vmešate kakav v prahu, da dobite gladko omako. Mini sirove tortice vzemite iz zamrzovalnika in nanesite par kapljic čokoladnega preliva na vsak modelček. Preliv se bo hitro strdil. Zaužijte takoj ali vrnite nazaj v zamrzovalnik. Ob vročem vremenu ali ko vas napade želja po sladkem, pa si privoščite to sladico. V zamrzovalniku vas lahko počakajo tudi do enega meseca.