maj 2025

A to zdaj šteje kot ogrevanje?

2. teden “FIT do poletja” z Nino (34 let)

Prva analiza – številke, ki mi niso šle iz glave

Preden začnem z opisom drugega tedna bi želela podrobneje pokomentirati meritve telesne sestave, ki sem jih opravila v prvem tednu. Naprava Omron me je stehtala, izračunala delež maščobe, vode, mišic in vsega vmes. Tam so bile številke. Tiste, ki jih gledaš postrani in se delaš, da nimajo veze s tvojim življenjem.

Všeč mi je bilo, da mi jih Maša (za tiste, ki niste na tekočem, to je moja mentorica teh 5 tednov) ni pokazala kot sodbo, ampak kot izhodišče. Nekaj, od koder greš naprej. Nekaj, kar je tvoje in kar lahko spremeniš – brez strahu, brez sramu.

Ko sem zagledala delež maščobe, sem si najprej mislila: “No, to sem jaz in vsi moji nedeljski bureki.” A ko mi je Maša razložila, kako te številke povezuje z vadbo in prehrano, sem začela razumeti – telo ni sovražnik, ampak projekt. In jaz sem projektni vodja.

Spoznajte mojo trenerko, aka »Moja fit mama«

Z Mašo sva kliknili v trenutku, ko sva izmenjali 3 stavke. Ženska z znanjem, karizmo in potrpežljivostjo. Smejala se je mojim slabim šalam (ali je to v opisu delovnega mesta?), znala je prepoznati, kdaj blefiram, in mi ni dovolila, da bi delala na pol.

Od prvega treninga dalje sem čutila, da mi ne prodaja samo nekega splošnega načrta, ampak da zares razume, kaj moje telo potrebuje. Na podlagi moje telesne sestave mi je svetovala tudi nekaj prehranskih dopolnil, za katere sem bila sprva malce skeptična – ker priznajmo si, včasih imaš občutek, da ti bo nekdo prodal vse od A do Ž. Ampak Maša ni takšna. Vse je imelo rep in glavo.

Pojasnila mi je, zakaj so omega 3 maščobne kisline dobra podpora, ne samo zaradi srca, ampak ker zmanjšujejo vnetja v telesu in pomagajo pri presnovi maščob. Kar je pri meni, ki sem redno napihnjena že ob pogledu na testenine, kar pomembna stvar. Glede na moj cilj – preoblikovanje telesa in manj maščobe – mi je predlagala tudi fat burnerje, ki naj bi mi pomagali malo dodatno “prižgati motor” in “pokurili” mojo odvečno maščobo. In ker sem skoraj vsak dan v dirki s časom, je predlagala še, da svojo običajno malico v službi zamenjam z Diet Whey beljakovinskim nadomestkom obroka, kar zdaj dejansko redno delam. Priznam, je praktično in okusno.

Sestavila mi je individualiziran program – ni šlo samo za »počepi in trebušnjaki«, ampak za vaje, ki upoštevajo moje zmožnosti, cilje in tudi to, da sem človek, ki včasih raje pomiva kopalnico, kot gre na orbitrek.

»Ne bomo stiskali na silo. Ampak tudi ne bomo šli na izi. Dihamo, delamo, gradimo,« je rekla. In delovalo je. V meni se je začela prebujati neka čudna mešanica spoštovanja in motivacije. Kar naenkrat sem se veselila treningov. Jaz?! Ja, jaz.

Ko sem prvič »umrla« na vodeni vadbi

V drugem tednu sem se opogumila in šla na svojo prvo skupinsko vadbo. Aja, nevem če sem omenila, tudi skupinske vadbe so vključene v program FIT do poletja. Nisem vedela, kaj naj pričakujem, zato sem si rekla: “Če bo hudo, bom pač samo delala počasneje. Nihče me ne pozna.”

V prvi minuti sem gledala, kako ostale poskakujejo in brcajo v zrak, jaz pa sem iskala svojo dušo na tleh. V tretji minuti sem se odločila, da bom vsaj dih obdržala. Po peti minuti sem že ujela ritem – ne popolno, ampak moje telo je začelo slediti. In veste kaj? Počutila sem se neverjetno. Znoj mi je tekel po telesu ampak sem čutila neko čudno zadovoljstvo.

Ob koncu sem si skoraj čestitala na glas. To je bil dokaz, da lahko. Da ni pomembno, kako hitro ali kako visoko – pomembno je, da se premikam. Da sem tam.

Vprašanja, ki si jih (ne) postavljaš, ko te bolijo mišice

Zakaj me bolijo mišice tudi tam, kjer nisem vedela, da jih imam?
Ker očitno jih imaš. In to je dobra stvar.
Ali je normalno, da po treningu še dve uri čudno hodim?
Ja. Po petem treningu boš že kraljevsko stopala v trgovino z glavo pokonci.
Ali lahko kava šteje kot regeneracijski napitek?
Uradno ne. Ampak… neuradno? Odkrila sem najboljši mix in sicer se imenuje beljakovinska kava! Vrhunsko!

📆 V naslednjem blogu: V tretjem tednu bo napredek že zelo viden. Tako v številki na tehtnici, kot tudi v počutju, drži, energiji. Tudi motivacija malo pade – in tu pride trenerka, tista moja »fit mama«, ki me spomni, zakaj sem začela. Spoznala bom še druge vadeče, poskusila vadbo, ki me je sprva strašila, in začela verjeti – resno verjeti – da zmorem.

Tukaj za konec pa puščam fotko moje »fit mame«. Aja pa še prijavo na program FIT do poletja!

Se “beremo” ponovno naslednji teden! 😉