23 Mar

5 nasvetov za boljšo vzdržljivost

5 nasvetov za boljšo vzdržljivost: Veliko športnikov in rekreativcev, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi, kot so tek, kolesarjenje, gorsko kolesarjenje ali orientacijski tek, se sprašuje, kako naj se prehranjujejo glede...
Nadaljuj branje
11 Mar

Kako uživati brez slabe vesti?

Kako uživati brez slabe vesti? Beseda prigrizek pomeni pojesti nekaj malega, a težava nastane, kadar se ta „nekaj malega“ spremeni v pretiravanje. Problem niso prigrizki sami po sebi, ampak njihove napačne...
Nadaljuj branje
26 Jan

VITAMIN C – In če ga je premalo?

Vitamini so organske spojine, ki jih organizem potrebuje za delovanje oz. opravljanje osnovnih življenjskih nalog, vendar jih telo (razen nekaj izjem) ne more ustvarjati samo. Večina vitaminov se zaužije oz. nadomešča s hrano, ki je vir številnih hranil. Vitamin C poznamo kot L-askorbinsko kislino in askorbat. Ker ga naše telo ni sposobno izdelovati samo, mu ga moramo zagotavljati s hrano.
Nadaljuj branje