Prigrizki za na pot
Zagotovo ste se že znašli kdaj v situaciji, ko vam je enostavno primanjkovalo časa za hranilen in zdrav obrok. Se sprašujete, kako se prehranjevati brez da bi pridobivali težo tudi takrat, ko ste ves čas na poti?
Kako se znajti, ko je potrebno podaljšati kakšen sestanek, ko je potrebno ostati kakšno uro dlje v službi? Kaj naredimo, ko smo svoje kosilo ali prigrizke pozabili doma?
Najboljše je, da si pripravite zdrave prigrizke in jih vzamete s seboj na pot. Tako se boste izognili vsem nezdravim prigrizkom in pomirili želodec do glavnih obrokov.
Pripravili smo vam ideje za štiri zdrave različice prigrizkov.
Mandlji
Ko udari lakota, je najboljše imeti pri sebi mandlje, saj so polni maščobe in vlaknin, ter tako poskrbijo, da se boste počutili site. Vendar pazite pri količini, saj so kljub visoki vsebnosti maščob in vlaknin tudi zelo kalorični, ter okusni, kar lahko pripelje do tega, da jih pojeste preveč.
Proteinske ploščice
Beljakovine nas nasitijo za dlje časa, zato so proteinske ploščice izvrstna izbira. Seveda lahko naredite doma svoje, vendar govorimo o manjku časa v tem članku, zato svetujemo, da izberete kvalitetne proteinske ploščice iz naše ponudbe. Torej, v kolikor vam ni za tehtati, oblikovati in peči, je naša ponudba zelo raznolika in bogata.
https://bodifit-shop.com/sportna-prehrana/regeneracija/proteinske-ploscice
Ovseni biskvit in arašidovo maslo
Se dopoldne že spogledujete s torticami in piškoti? Privoščite si ovseno pecivo in nanj namažite arašidovo maslo. Ovseni kosmiči vas bodo oskrbeli s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, maslo iz oreščkov pa bo poskrbelo za maščobe in beljakovine.
http://bodifit-shop.com/sportna-prehrana/regeneracija/proteinske-ploscice/phd-smart-bar
Voda
Čeprav voda ne spada ravno pod hrano, je zelo pomembno, da imamo zraven sebe vedno flaško z vodo, in se tako opominjamo, da vsake toliko popijemo požirek. Tako bomo občutili manj lakote, zmanjšala pa se bo tudi potreba po prigrizkih.
Obstajajo pa dokazi, da lahko prigrizki med obroki ohranjajo raven sladkorja v krvi in tako obnavljajo metabolizem. Ti prigrizki pa so pomembni tudi zato, ker se z njimi izognemo hrepenenju po torticah in piškotih, tako da naslednjič, ko se odpravite od doma ali na daljšo pot izberite nekaj od zgoraj naštetih prigrizkov.
